中国的茶,西方的咖啡,哪个对健康更有益不妨了解
茶和咖啡是当今世界上消耗量最大的两种饮料,咖啡在西方人的生活中有着不可取代的地位,无论是在学校、公司还是商场都有人拿着咖啡杯乐在其中。
而茶在中国人的生活中不仅是一种饮料,更是承载着人情和文化,茶和咖啡,有着不同的内涵、历史,因此也代表了中西两方文化的差别。
在中国,当然,也是萝卜青菜各有所爱,对于现在的社会来说,年轻人比较喜欢喝咖啡,但是老年人热衷于茶,那么这两种饮品对身体的健康都有着哪些影响呢?相比较起来,哪一种对身体更加健康一些呢?不妨一起来了解一下!
01中国的茶,西方的咖啡,哪个对健康更有益?
茶的好处:主要来源于抗氧化物
茶叶中含有丰富的有机化学成分,多达450多种,而无机矿物质元素也多达40多种,其中的有机化学成分和无机矿物元素含有许多营养成分和药物成分。
茶叶中具有营养价流的成分主要有:蛋自质、氨基酸、糖、脂肪、各种维生素和矿物质,具有药理作用的成分主要有:咖啡戚、茶多酚、脂多搪等。
另外,茶叶中还含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂,可以增加身体燃烧脂肪的能力,改善肌肉耐力,有助于对抗疲劳,增加体育锻炼的时间。
茶对身体的好处
茶叶是世界性的饮品,不管在哪个国家,茶叶都是非常健康的饮品,茶叶里边还有非常多的生物碱,比如有咖啡碱,因此茶叶可以提神,困了、工作不下去的时候来杯茶,能够提神,让思维非常迅捷、非常快,茶叶有这样的作用。
茶多酚对心血管系统有兴奋作用,能够促进心肌的收缩,改善循环,喝了茶叶之后让人觉得很轻快、有力气,因为心肌的供血也在改善,喝了茶叶大量的水从齿间流过,就可以做到清洁牙齿的作用,保持口腔健康。
此外,常喝茶可降低中风和心脏病的危险,还能刺激肠道蠕动,促进食物消化,也可阻止30%的脂肪吸收,有减肥功效。
当然,茶中多酚类抗氧化剂含量是果蔬的8倍,它可阻止癌细胞生长,总之,好处多多,建议大家养成喝茶的好习惯。
咖啡的好处,主要来源于咖啡因
咖啡中的主要成分是咖啡因,咖啡因对人有提神醒脑的作用。现在喝咖啡实际上成为了一种文化,也有很多医学研究,确实证实咖啡对很多器官系统都有好处。
比如:哈佛大学曾经做过研究,证实咖啡在一定程度上可以预防心血管疾病,还可以预防老年痴呆。
台湾也做过研究,发现咖啡在一定程度上可以保护肝脏。还有的研究发现,长期喝咖啡还可以降低某些人患癌症的风险。
咖啡对人体的好处
有研究发现,饮用咖啡18~24年的男性患者死亡风险降低20%,女性死亡风险降低26%,继续了解。
咖啡能够刺激交感神经的兴奋性,而交感神经能够让呼吸、心跳得到一个很好的提高,进而能够发挥出提高精神状态的作用。
在缓解疲劳、提神方面的功效和作用相对会比较明显,所以在一些人感觉到困顿、没有精神的时候,适当喝一点咖啡能够起到很好的调节神经和提神作用。
咖啡中所含的咖啡因能够起到利尿的作用,能促进肾脏和血液中多余的钠离子排出体外,所以对心血管系统也有一定的好处,另外,咖啡可以加速皮肤的新陈代谢,淡化黑眼圈,饮咖啡的同时可以令皮肤细胞保持活力。
因此,茶和咖啡都不能相提并论,主要是还要看自己每天的摄入量,毕竟每个人的身体状况也是不一样的,所以自身对咖啡和茶的耐受程度也是大有区别,不管您喜欢喝茶还是喝咖啡,尽量的都要适可而止,适量真的很重要,大家可不要贪嘴哦