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一分钟看懂茶叶的燃脂成分,瘦身又快又省钱
2022-03-30 14:11:21热度:99°C
价格更贵的春茶,有比夏茶更燃脂吗?
为了帮大家省点买茶的钱,今天我们就来好好聊聊「春茶是否更燃脂」吧~
燃脂效果看成分!
绿茶能有效燃脂,主要是儿茶素在发挥作用。
儿茶素又称茶单宁、儿茶酚,是茶多酚的一种。不仅有很强的抗氧化作用,还能有效促进脂肪分解。
通常,茶叶中儿茶素的含量越高or儿茶素的品质越好,它的燃脂效果也就越优秀。
春茶VS其他
从上图可见:
夏茶的儿茶素总量虽然略高于春茶,但是在品质指数上与春茶还有一定差距;秋茶的儿茶素虽然更高一些,但是品质指数与春茶差距却比较大。
综上来说,春茶的燃脂效果的确更好,但是也只是略优于夏茶和秋茶。
春茶值得购买吗?
小薄荷认为:真的没必要!
因为春茶的价格普遍偏高,特别是品质最优的明前茶,甚至炒到了万元天价!
而夏茶秋茶与春茶相比,虽然燃脂效果稍差一些,但其实也差不太多。
所以,如果大家只是为了追求燃脂效果,而不是为了体验春茶的独特口感的话,只需要购买一些平价的普通绿茶就好啦~
想减脂,绿茶应该怎么喝?
① 最好即泡即饮
研究显示:茶水放置太久,里面的儿茶素也会被氧化。
所以,为了及时喝到新鲜的儿茶素,最好是在泡好之后就在适宜温度饮用。
② 冲泡2~3次即可
因为随着冲泡次数的增加,茶水中的儿茶素含量也会逐渐降低。
所以,一份茶叶冲泡2~3次就刚刚好,再喝也没什么营养了~
③ 每天4点前,饮2~3杯即可
绿茶虽然可以帮助减肥,但减肥本身还是要饮食运动睡眠等各个方面的调整。
绿茶虽好,也不需要过量,不然晚上很可能会睡不着。
④ 最好留到饭后喝
因为茶多酚会影响到非血红素铁的吸收,所以饭前喝饭中时,最好不要大量饮茶。
最后推荐大家:将茶水留到饭后或者午后再饮,这样不仅可以加速燃脂,还能让你更精神哦~