每天喝茶，这些茶叶的功效大集合！看看你该喝什么茶？

在我们的日常生活中，喝茶已经占据了很多人的生活，我们都知道茶叶能给我们带来很多的好处，其实茶叶的保健功效是很好的，那么我们知道关于茶叶这些好处有哪些吗？今天的小编就和大家一起来说一下茶叶的保健功能以及茶叶能给我们带来哪些好处？这样的话，我们就不会只是盲目的去喝茶了，而是，作为一个饮茶人，这些事我们应该知道的，知道了这些以后我们就可以多多去饮茶，但是要合理的去饮茶，不要一次性太过量，这样对我们身体也是不好的。

【1】提高肌肉耐力

喝茶是可以提高我们的肌肉的耐力的。有研究就发现，在茶叶中是含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂的，是可以增加我们身体所燃烧的脂肪的能力的，是可以改善我们的肌肉的耐力的，是有助于帮助着对抗疲劳，并且增加体育锻炼的时间的。

【2】抵抗紫外线

喝茶是可以抵抗紫外线。茶多酚是一种水溶性的物质，用茶水洗脸的话是能够清除我们面部的油腻的，是可以收敛毛孔的，是具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用的。并且还有助于减少日光中的紫外线对于皮肤的所带来的损伤哦，是一种天然的“防晒霜”。

【3】保持身材

喝茶也是可以帮助我们保持身材的哦。国外研究表明，定期饮茶是可以缩减腰围的，降低身体质量指数的(BMI)，这是非常有助于帮助我们预防糖尿病以及心脑血管等等疾病的呢。