聪明人从不吃4种早餐，茶叶蛋上榜，最后1种再饿也要拒绝！

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聪明人从不吃4种早餐，茶叶蛋上榜，最后1种再饿也要拒绝！

一日三餐是一种规律，很多人一般都会选择每天吃三餐，认为这样相对来说更健康，特别是一日三餐当中的早餐，如果能吃好了，那么好处多多，因为晚上吃过的食物，通过一晚上的新陈代谢，早上起来的时候胃部已经空了，这时通过早餐可以尽快的补充食物，也能吸收足够的营养，输送到身体每一个需要的角落，才可以远离疾病。

但是早餐的选择也是非常重要的，现在重视养生的人越来越多，已经不是以填饱肚子为目的了，而是如何吃菜可以更好的促进身体健康。那么聪明人从不吃4种早餐，没营养还伤身，茶叶蛋上榜，最后1种再饿也要拒绝！一起来看看吧。

1、茶叶蛋

很多人喜欢早餐的时候来一个茶叶蛋，反正鸡蛋都是健康的，水煮蛋的话又没有滋味，干脆就用茶叶蛋代替好了。其实经常吃茶叶蛋会对人体的消化系统造成威胁，因为在煮蛋的这段时间里，茶叶中的鞣酸以及碱物质会与鸡蛋中的钙物质以及铁元素结合会增加肠胃负担，还可能出现消化不良的现象。

2、油条

早餐吃油条喝豆浆是很多人习惯，但是油条是油炸食品，如果天天吃油条会对人体健康有很大的危害。油条在油炸的过程中其中所含有的营养物质几乎完全被破坏殆尽，还会因为其中的油脂反复高温加热后会产生各种有害物质以及有害气体。到达一定量的时候就会导致人体出现有铅中毒的症状。

3、红薯

空腹吃红薯对胃不好，偶尔吃的话可能会出现胃痛、胃涨之类的感觉，长时间的吃会造成胃病的，而且，早餐要很有营养，吃的东西应该营养均衡，光吃红薯是达不到的。

4、腌制食品

腌制食材的时候通常都会放上平时食用量成倍以上的食盐，食物高盐就会使人体摄入大量的钠，会影响到身体钠水代谢的平衡，造成血压的波动以及肾脏功能的损害。对于有代谢疾病的人群来说，大量食用很有可能会直接造成钠中毒。而且随着时间推移和微生物介入，会使食材中逐渐形成亚硝酸钠，很有可能会造成中毒。

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