夏天到了，凉茶怎么喝才好？

凉茶，又叫青草茶，凉茶其实不是茶，而是一种中药，是流行于我国南方地区的一种青草药饮品。炎热的夏季，广东和福建一带的人们都会选择喝凉茶解暑，有的是在家自己熬制，有的是在商铺里买加工的简易凉茶饮料。

凉茶既然是药，那么人们可以随便喝凉茶吗?在此，清韵为您解答：

一、凉茶的药性

凉茶都是用药性寒凉的中草药熬煮成的，具有清热解毒、降火解渴的功效。适合在炎热的夏季和湿热的天气饮用，有助于清热解渴。但是喝凉茶要节制，饮用适当的凉茶对人体有益，当时凉茶喝过量则对圣体有害，特别是夏天，人们觉得口渴就会过量饮用凉茶，大量的饮用凉茶会伤阳气和脾胃。从而导致食欲不振、消化不良、腹痛腹泻等问题，慢慢的还会出现全身无力、精神萎靡等症状，影响到日常的生活和工作。

可见，适当饮用凉茶是可以的，过度饮用则会出现上海脾胃等各种不良的反应，影响人体健康。

二、适合饮用的人群

凉茶大多是寒凉性，饮用能起到败火的作用。哪些人需要败火呢?1、男人，多数男性是实热型体质，容易上火，需要喝些凉茶下火;2、户外工作者和体力劳动者需要喝凉茶，经常在室外工作天热炎热的时候更需要饮用凉茶祛暑气、下实火;3、脾气暴躁、易怒的人，经常生气的人容易伤肝，需要凉茶浇躁、祛火。

男人、户外工作者、体力劳动者和易怒的人群要多喝些凉茶，以达到生津降火、祛实火的目的。

三、不适合的人群

1、老人不适合饮用凉茶，老年人阳气不足、身体虚弱，饮用凉茶过量会更加伤阳气，2、小孩不适合饮用凉茶，小孩子的肾脏器官还未完全发育好，对于凉茶带来的寒凉性刺激不能像大人一样即使的调整适应，容易导致小孩腹痛、拉肚子等不适的症状。3、体质虚寒或脾胃不适的人要少喝凉茶，因为凉茶性寒容易伤胃，本身脾胃不好的人过度饮用凉茶会引起胃溃疡等问题。4、经期的女性不能喝凉茶，特殊时期女性身体呈虚寒状态，饮用凉茶会引起痛经和月经不调等症状。

可知，老人、小孩、体寒和经期女性都不适合饮用凉茶。