三八节，穿越去破“美人计”

除了踏春赏花、吟诗做对,很多古代美女会在春天调养身心,呵护容颜。想不想来个古典美女速成?不如借着三八妇女节这个特殊的日子,偷得浮生半日闲,来个时空穿越,回到古代,尽情享受古代美女的风花雪月……

一炷艾香

灸疗,就是用燃烧的艾草在人体的穴位上熨、灼,使热量通过穴位进入经络,达到疏通经络、祛寒疗疾、养身保健的作用。艾灸这种保健方法至少在春秋战国时代就存在了,古人云“家有三年艾,医生不用来”。《孟子》中曾记载:“七年之病求三年之艾。”孔子也说过“无病自灸”。

关元、命门、中脘、足三里是人体四大养生要穴。利用纯阳艾火长期温灸四大养生要穴,能够润养五脏六腑,四肢百骸。

两盏春茶

一年中品质最好的茶,非春茶莫属。每年初春至五月底采制的茶叶,被称为春茶。经过一冬的生长,初春的茶芽细嫩绿润,制成的茶叶香气浓郁、滋味醇厚,且营养价值高。春光无限中,安饮两盏春茶,大概是这个时节最大的享受。

茶叶中所含营养成分众多,主要有蛋白质、氨基酸、糖类与脂类、多种维生素以及矿物质,都是人体中不可缺少的营养物质。茶中除了含有这些营养成分外,还含有咖啡碱、茶多酚等多种药理成分。

茶叶中的咖啡碱可以提神醒脑,利尿强心,防治心血管病,降低血压等。茶叶中的茶多酚可增强毛细血管的活性,预防动脉硬化,止泻和杀菌,对放射线有保护作用。茶叶中的儿茶素能够美容祛斑,具有明显的美容功效。

三勺膏方

你适合吃膏方吗?如果你有气血两虚,头晕目眩,心悸失眠,食欲不振及贫血等症状,就不妨在医生的建议下服用带有阿胶的膏方。很多女性都属于阳虚、气虚体质。调查发现,由于生活节奏过快,大城市气虚和阳虚的人高达45%。吃膏方可以帮助身体调整,让身体自身建立起调节功能,恢复到原来的状态。

慢性疲劳人士也适合膏方调养。这部分人体检时指标超标不明显,但是体力恢复慢,易感冒,注意力不容易集中,精神疲劳加上躯体疲劳,处于亚健康状态。吃膏方可以提高耐疲劳程度。相当一部分30-40岁的中年男士都是这种状况。

四式太极

太极是一项心静体松、柔缓自然、连绵不断、动静结合、着重自我控制和意气诱导的健身运动。太极尽管动作柔缓,但却是以动为主、动中寓静,对锻炼身体的力量、平衡、协调、柔韧等很有帮助。

练习太极要求做到心平气和、精神内守,修炼的过程中,可以带你领悟修身处世之道,从而达到心平气和的境界,是最适合白领的修心方式。太极会促使血管弹性增强、血管神经稳定性增加。运动后舒张压会下降,有利于防止高血压、血管硬化。太级绵长的腹式呼吸,增加了内脏的蠕动,促进腹腔血液循环和肠胃消化能力。

五弄砭石

这个春天,学学古人把玩久违了的砭石,不仅仅可以呵护触觉,更能得到意想不到的健身功效。目前,除了砭石疗养器具(如砭石梳子、砭石刮痧用具等),砭石首饰更成为MM们美容养颜的心头大爱,不过,专家提醒,日常只要佩戴一款喜爱的砭石首饰即可,多戴无益。

砭石可解除肌肉痉挛,改善组织微循环；可使胃肠道蠕动增加,胃肠分泌增加等等。