绿茶有什么功效？

绿茶是我国产量最大的茶，深受众人喜爱。常喝绿茶，对身心大有益处。那绿茶有哪些功效呢？

功效一：提神醒脑

绿茶中的咖啡碱能刺激中枢神经，使精神处于兴奋状态，增强大脑活力的同时，达到提神益思、清心的效果。

功效二：抗衰老

如果人体过度氧化，会产生大量自由基，容易使细胞受损，从而身体老化。SOD(超氧化物歧化)能有效清除自由基，防止人体细胞受损。绿茶中的儿茶素能提高SOD的活性，有助于延缓人体衰老。

功效三：保护口腔

绿茶中含有氟、儿茶素，可以预防龋齿、牙菌斑、牙周炎。茶中的单宁酸具有杀菌作用，能抑制牙缝中的食物残渣所滋生的细菌，防止口臭。

功效四：瘦身减脂

绿茶中的茶多酚、芳香类物质、氨基酸、维生素共同协作，特别是茶多酚与维生素C的综合作用，能够促进肠道消化，减少脂肪堆积，达到降脂减肥的效果。

功效五：美容护肤

绿茶中的茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能去除脸部油脂、收敛毛孔。但是，对于干性皮肤者，不建议用绿茶洗脸。

功效六：预防心血管疾病

若动脉血管内壁有脂肪、胆固醇等沉积，血管平滑肌细胞增生后，容易形成动脉粥样化斑块。绿茶富含茶多酚，而茶多酚中的儿茶素能抑制动脉粥样硬化，达到预防心血管疾病的效果。

功效七：清热利尿

茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，减少有害物质在肾脏中滞留的时间。

温馨提示

为了绿茶能发挥最佳的功效，以及个人身体的健康，喝绿茶时不宜过量、不宜过浓、不宜空腹。此外，醉酒后的人、孕妇、儿童等应避免饮用。

总结

适量饮用绿茶，配合健身锻炼，享受健康好生活。如果喜欢此文，记得点赞、分享，想要获取更多好茶资讯，请关注“茶礼仪网”微信公众号，我们会定期推送精品文章！