孕妇可以喝绿茶吗？

很多孕妈都不知道在怀孕之后能不能喝绿茶，因为孕妇是一个特殊群体，孕妈们凡是在饮食上都很注意什么能吃什么不能吃？那接下来小编就跟各位孕妈妈们介绍一下在孕期可否能喝绿茶。

孕妇能喝绿茶吗？

孕妇可以适量饮用绿茶的。茶叶中的营养素可以抗氧化、提高机体的免疫力、增强抗病防病能力，但是不建议喝浓茶，也不建议在夜间喝茶。

孕妇能否喝绿茶？

孕妇喝绿茶的好处

1.绿茶的含锌量是所有茶叶中最多的，那孕妈们可以适量喝点绿茶，补充锌元素。反之，孕妇缺锌，则会影响胎儿发育，甚至有可能发先天性畸形儿。

2.绿茶含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。孕妇如果能每天喝3～5克淡淡绿茶，能够加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿

孕妇喝绿茶的坏处

孕妇如果喝绿茶太多、太浓，特别是饮用浓红茶，对胎儿就会产生危害。茶叶中含有2%～5%咖啡因，每500毫升浓红茶大约含咖啡因0.06毫克，咖啡因具有兴奋作用，饮茶过多会刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。

孕妇喝绿茶的注意事项

1.孕妇在饭后1小时后再饮用淡绿茶；

2.孕妇不要喝太多的茶，每天最多喝3-5克茶；

3.孕妇要喝淡绿茶，不能喝浓茶。