饮用茉莉绿茶的功能与禁忌

　　泡茶，人人都会，看似简单，其实内有玄机。即使是同一款茶，不同的人冲泡出来，为什么香气，口感，滋味都会大不一样，当然的，在众多冲泡方式中，绿茶与花茶的搭配是一种很好的方式，因此下面小编就给大家介绍一下饮用茉莉绿茶的功能与禁忌吧！

　　1、提神醒脑

　　茉莉绿茶中含有咖啡因，这种物质能兴奋神经中枢，有一定的提神作用，因此，适量饮用茉莉绿茶可以消除疲劳，舒缓紧张情绪。另外，茉莉绿茶中含有茶多酚、维生素C等抗氧化物质，能有效的清除人体内的自由基，有抗衰防老、美容养颜的作用。

　　2、消除口臭

　　绿茶中含多种微量元素，有杀菌、消炎的作用，而茉莉花芳香怡人，能清热解毒，两者一起泡水喝，可以缓解口臭，还能用于牙龈肿痛、口干舌燥、口舌生疮等症状。

　　什么时候喝茉莉绿茶

　　茉莉绿茶中含有氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，有提神、清热、消食等功效，一般来说，建议下午三、四点或者饭后饮用，因为下午较困乏，适量喝茉莉绿茶，可以提神醒脑，缓解疲劳，而饭后喝茉莉绿茶，可以促进消化，消除油腻。

　　茉莉绿茶怎么泡

　　原料茉莉花、绿茶、开水。

　　做法

　　1、准备好茉莉花、绿茶及茶具；

　　2、将茉莉花、绿茶洗净，放入茶杯中；

　　3、倒入适量开水，盖上杯盖；

　　4、冲泡5分钟左右，即可饮用。

　　绿茶一天喝多少毫升

　　因为每个人的饮茶习惯他们都是不同的，他们会有年龄，健康问题，生活习惯，风俗等各各种因素问题。但是我们要知道女生喝茶比如说是绿茶，它能够消菌，醒脑提神，去除体内多余的脂肪，因为绿茶中的和芳香族化合物。所以对于想要减肥的女生来说可以喝一些最好一天喝二十克左右是最适宜的。

　　另外，平时有饮茶习惯的健康成年人，一般一人12克左右，分3--4次冲泡比较适宜。冲泡一次200-400毫升。对于体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人，特别是那些在高温环境中或接触毒害物质较多的人，一日饮茶20克较为适宜。进食油腻蒙山九号茶叶枝条价格较多、烟酒量大的人也可以适当增加茶叶用量。

　　绿茶什么时候喝

　　1、夏天适合喝绿茶

　　夏天是喝绿茶的好时候，因为夏天天气炎热，人们会经常出汗，消耗的津液也会比较多，这个时候人们比较适合饮用龙井、毛峰、碧螺春等绿茶，因为绿茶具有消暑、生津和解燥等效果，而且它还含有矿物质、氨基酸、维生素等，不仅可以解渴消暑，还可以为身体补充微量元素，所以天热炎热的时候喝它准没错哦，但是也不要喝太多、太浓。

　　2、饭后半小时喝

　　空腹的时候不宜饮用绿茶，因为空腹时喝绿茶会冲淡胃酸，抑制胃液分泌，对于消化也是不好的，严重的还会产生头痛、眼花、心悸、心烦等“茶醉”现象，所以喝茶最好可以在饭后半个小时再喝茶。

　　3、睡前不要喝绿茶

　　晚上睡觉前也不适宜饮用绿茶，因为很容易会造成失眠现象，一般在傍晚后最好都不要喝茶了。

　　4、喝茶要适量，少喝浓茶

　　喝茶必须适量，切忌贪多贪浓。正常人，特别是中老年人，每天4～5杯为宜。茶水以淡为好。喜欢喝浓茶的人，每天以喝1～2杯中等浓茶为佳。饮茶过多，体内水分过多会增加心、肾负担。浓茶会使大脑过分兴奋，心跳加快，导致尿频、失眠等。泡茶以沸水冲泡为宜。

　　综上所述，茉莉绿茶中含有大量的氨基酸、维生素，还含有芳香族化合物，可以溶解脂肪，防止脂肪在体内堆积，而且茉莉绿茶中含有一定的咖啡因，可以促进胃液分泌，有利于食物消化。