冬天喝绿茶的最佳时间，忌空腹喝茶即可！

　　冬季是一个寒冷的季节，在冬季我们需要做的就是保暖，当然的，冬季也是一个干燥的季节，需要大量的补充水温，所以很多的人都喜欢在冬季喝绿茶，那大家知道冬季喝绿茶的最佳时间是什么时候吗？不知道的话下面我们就来了解一下吧！

　　1、早上喝绿茶

　　人体经过一晚上的休息后，消耗了大量的水分，血液浓度也比较大，这时喝一杯淡茶水，能有效补充人体水分，清理我们的肠胃，还能有效降血压，对便秘也有一定的治疗效果。不过要注意的是，早上喝茶，尽量不要喝浓茶，最好是喝一杯红茶，因为红茶能有效促进体内的血液循环，还能驱除寒气。而且早上喝茶，一定是要在吃完早餐之后喝，因为空腹喝茶会引起肠胃不适。

　　2、下午3:00左右喝茶

　　在这个时间点喝茶，能有效增强人体的抵抗力，还能防止人出现感冒症状，对于一些高血压、高血脂、高血糖的人来说，坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的一些效果。下午喝茶，最好是喝绿茶，因为绿茶能有效缓解人体肝火旺盛的症状。好，而且绿茶中含有的茶多酚，有抗氧化和消炎的功效。

　　3、晚上8:30左右喝茶

　　晚上8点半左右，是人体免疫系统最活跃的时间，这时喝上一杯茶，能有效修复和恢复人体的免疫系统。晚上的话最好喝黑茶，能有效帮助人体分解脂肪，既暖胃又助消化。尽量不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有刺激性。

　　冬季喝绿茶的禁忌

　　1、忌喝新茶

　　因为绿茶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染的可能，茶叶表面总有一定的残留，虽然不多，但也可能对身体有危害。

　　2、忌空腹喝茶

　　空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、四肢举动无力等症状。

　　3、忌喝新茶

　　绿茶是未发酵，炒制后就可以喝，但因为新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。

　　4、睡觉前忌饮绿茶

　　因为茶叶都有提神的功效，因此喝绿茶容易睡不着，影响睡眠。

　　5、忌用绿茶服药

　　绿茶中的鞣酸会与很多药物结合产生沉淀，阻碍吸收，影响药效。

　　冬季喝绿茶的注意事项

　　1、胃不好的人不适合喝绿茶

　　因为胃不好的人喝绿茶容易造成胃肠胀气等症状。

　　2、经期女性忌喝

　　经血会消耗体内铁质，茶叶中的鞣酸会妨碍人体对食物中铁的吸收。

　　3、孕期女性忌喝

　　茶中的咖啡碱会增加孕妇心、肾的负荷。

　　4、哺乳期女性忌喝

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　　茶中的鞣酸影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌。

　　5、更年期女性忌喝

　　喝绿茶可能会出现心跳加快、睡眠质量差等现象。

　　6、贫血患的人忌喝

　　绿茶中的鞣酸可与铁结合成不溶性的终合物，使体内得不到足够铁的来源，因此，贫血患的人不宜饮绿茶。

　　总行所述，冬季也可以说是最适合饮用绿茶的季节，因为在冬季饮用绿茶有很多的好处，但是需要注意的是在冬季喝绿茶也有很多的禁忌，所以一定要注意！