绿茶加山楂减肥法，喝山楂绿茶减肥注意事项

　　众所周知，茶叶和山楂并没有相冲突的作用，不会有相克的反应，所以这两种食物是可以一起吃的，而且山楂泡水是可以帮助开胃健脾的，而且可以帮助有效的调节肠胃的健康，帮助减肥，具体如下！

　　山楂可以帮助我们健脾消胃、减肥降脂，而绿茶可以减肥，这是我们众所周知的事情，因为绿茶中的芳香族化合物能帮助人体溶解脂肪，化浊去腻，防止脂肪积滞，并且绿茶中还含有维他命B1、维他命C、咖啡因能促进人体的胃液分泌，有助人体消化与减脂等。

　　山楂5片、绿茶20克：将山楂和绿茶用3碗水煮沸约5分钟后即可，在三餐后饮用，加开水冲泡可续饮，每日一大碗，保持半个月能瘦10斤，还可以消除我们体内的赘肉油脂，对瘀血散化也很有效。

　　减肥喝山楂绿茶注意事项

　　1、空腹喝茶更减肥

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　　茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出现上述症状。

　　2、晚上大量喝茶

　　对于咖啡因敏感的人来说，饮浓茶可能影响睡眠，因此在早晨和上午饮茶比较合适。如果晚上喝茶，影响睡眠，不但不能达到减肥目的，还会导致抵抗力下降，促进食欲的激素水平，令人感觉饥饿。

　　3、经期喝茶

　　经期喝茶容易加重痛经，头痛，腰酸，乳房胀痛，精神紧张等经期综合征。由于神经分泌调节的改变，女性会或轻或重伴有不一些适症状。因为茶中含有令人兴奋的咖啡碱，会加重以上不适症状。

　　4、只喝淡茶减肥

　　量变会发生质变，喝茶减肥，所摄入的茶多酚没有到达一定的量，是很难产生减肥效果的。在减肥有效的研究当中，每天的茶多酚的数量需要达到90~690毫克之间。只喝几杯清淡的茶减肥效果并不明显。

　　5、用新鲜茶叶泡茶

　　新鲜的茶叶口感清新，但是其存放时间不足，茶叶上含有较多未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质。这些物质对胃肠黏膜有较强的刺激作用，经常喝新茶容易诱发胃病。建议茶叶最好存放半个月以上再喝。

　　喝绿茶的好处

　　1、延缓衰老

　　茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。

　　2、抑制心血管疾病

　　茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。

　　3、护齿明目

　　茶叶中含氟量较高，每100克干茶中含氟量为10毫克——15毫克，且80%为水溶性成份。若每人每天饮茶叶10克，则可吸收水溶性氟1毫克——1.5毫克，而且茶叶是碱性饮料，可抑制人体钙质的减少，这对预防龋齿、护齿、坚齿，都是有益的。

　　4、预防和治疗辐射伤害

　　茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。

　　5、抑制和抵抗病毒菌

　　茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果。

　　6、美容护肤

　　茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。

　　7、醒脑提神

　　茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果。

　　综上所得，坚持喝茶泡山楂也是可以帮助提神醒脑，并且可以增强身体的免疫力的，而且可以帮助清肠和排便，有缓解便秘的作用，同时还可以清理肠道的污垢，起到润肠、减肥的作用！