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龙井茶能不能减肥?

2021-01-09 11:37:25热度:204°C

  众所周知,龙井茶作为绿茶,是一种品质非常高的茶叶,非常适合上班一族喝,能助提升解疲劳集中注意力,对于提高工作效率非常有利。龙井茶中有着丰富的咖啡碱,能促进血液循环以及防止疾病。龙井茶还能养颜美容抗衰老,对于排毒瘦身同样有利,具体如下!

  通过研究表明,茶叶的有效成分可以促进脂肪分解,多喝龙井茶可以瘦腹。龙井茶中含有溶解脂肪的成分可以防止脂肪堆积在体内。同时龙井茶还含有维他命B1、维他命C和咖啡因,这些物质都能够促进胃液分泌,帮助消化和消脂。另外,龙井茶还含有抗氧化的儿茶素,能够提高新陈代谢,清除自由基,达到减肥的效果。

  怎么喝龙井茶减肥

  喝龙井茶减肥只是一种减肥的辅助方法。喝龙井茶减肥时要注意调整饮食,早餐可以选择高纤麦片、低脂藤条茶叶片鲜乳等。午餐可以选择肉类、海鲜等;之于晚餐则需要清淡一点。另外喝龙井茶瘦小腹还需要在运动的配合下才有更明显的效果。瘦小腹可以选择饭后站立半个小时,收紧腹部和双腿,背部、肩膀、臀部完全贴紧墙壁,坚持半个小时,这个方法对于瘦小腹有很好的帮助。

  喝龙井茶的好处

  1、抑制癌细胞

  报道,茶叶中的黄酮类物质有不同程度的体外抗癌作用,作用较强的有牡荆碱、桑色素和儿茶素。

  2、抑制动脉硬化

  茶叶中的茶多酚和维生素C都有活血化瘀防止动脉硬化的作用。所以经常饮茶的人当中,高血压和冠心病的发病率较低。

  3、防龋齿

  茶中含有氟,氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力,能变成一种较为难溶于酸的“氟磷灰石”,就象给牙齿加上一个保护层,提高了牙齿防酸抗龋能力。

  4、利尿

  茶叶中的咖啡碱和茶碱具有利尿作用,用于治疗水肿、水滞瘤。利用红茶糖水的解毒、利尿作用能治疗急性黄疸型肝炎。

  5、美白及防紫外线

  专家们在动物实验中发现,西湖龙井茶中的儿茶素类物质能抗UV-B所引发之皮肤癌。想美白和预防感冒就要多喝西湖龙井茶。

  6、抗衰老

  西湖龙井茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。西湖龙井茶里边含有一种名叫茶多酚的物质,具有很强的生理活性和抗氧化性,所以西湖龙井茶可以算得上是人体自由基天然的清除剂。

  喝龙井茶的禁忌

  1、不要空腹喝茶

  空腹喝茶不利于肠胃的正常蠕动,不利于对营养物质的消化和吸收,不利于身体健康和生长发育,日常生活中应避免空腹喝茶。

  2、不应该饮用太烫的茶水

  如果茶水太烫的话,就会刺激人的咽喉和食道,并且对胃的刺激性也会比较强,经常饮用太烫的茶水的话,有可能会引发这些器官的病变。

  3、不要喝冷茶

  喝温茶和热茶,能够使人的精神振奋。但是如果喝冷茶的话会聚痰。

  4、不要喝浓茶

  浓茶中含有的咖啡因含量过多,插件也多,对人的大脑的刺激性强,会引起头痛或者失眠。

  5、不要冲泡时间太久

  冲泡时间过长的话,龙井茶叶中的茶多酚,芳香物质就会自动氧化,味道也没有那么好,失去品尝的价值,而且龙井茶叶中含有的维生素c也会因为氧化而变少,使它的营养价值降低。而且承保时间太久的话,茶叶放置在外部环境的时间过久,就会受到周围环境的污染,细菌和,微生物比较多,很不卫生。

  6、不要冲泡次数过多

  龙井茶一般冲泡3到4次就可以了,而且这个时候也没有什么味道。如果书包次数过多的话,就会使茶叶中的某些有害成分也被浸出,因为茶叶中的微量有毒元素就会在最后泡出来。

  7、饭前不要喝茶

  饭前喝茶的话会冲淡我们的唾液,使我们吃饭的时候尝不到食物的味道,还会使我们的胃部对营养物质的吸收功能下降,不利于蛋白质的吸收和利用。

  8、饭后不要喝茶

  龙井茶叶中含有鞣酸,总算能够与食物中蛋白质和铁质发生凝固作用,从而影响人体对那些营养物质的消化和吸收。

  9、不要用茶水喝药

  茶叶中含有大量的肉质,肉质可以分解成鞣酸,鞣酸能与很多药物结合,从而形成沉淀,不利于人体对药物的吸收,影响疗效。

  10、不要喝隔夜茶

  隔夜茶它的营养价值已经丧失,而且很多细菌会自身,所以尽量不要喝,否则会影响身体健康。

  西湖龙井茶的特征

  1、色泽

  西湖龙井并不是翠绿色,而是有天然的糙米色,呈嫩黄色。不符合大众“色泽翠绿为上佳”的观念。

  2、外形

  西湖龙井的外型要比其他龙井的要更大一些,一般选择2.5cm到3.2cm(普通龙井多选择1.5cm至2cm)鲜叶,干茶条索挺直,扁平光滑;由于辉锅的工艺,使它表面无茸毛,不符合林志玲所说的“更多小毛毛才是好茶”……

  3、香气汤色

  狮峰龙井杀青的程度和炒制的手法与其他有所不同,一般不会是我们常说的豆香,而是清香或板栗香,口感鲜嫩高爽,汤色嫩绿明亮。细细啜之,馥郁若兰,满口生津,甘鲜之味许久不散!

  综上所得,龙井茶是有减肥的功效,但是只是能做到辅助减肥的效果,并不能光靠喝茶来减肥,还必须要通过控制饮食,适当的运动才能达到减肥的目的,当然的,如果要想喝龙井茶减肥的话需要合理饮用喔!


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