简述荷叶茶食用方法

　　荷叶茶，有清热暑之眩晕，止渴生津，解火热的作用。所以夏季用荷叶减肥效果是最好的。夏天用荷叶减肥，荷叶放在热水中，盖上盖儿闷盖五六分钟，是茶水浓厚。然后放凉或者是冰镇效果更好，一方面可以下火，另一方面也能达到减肥的目的，那荷叶茶要怎么食用呢？相关的介绍如下！

　　1、荷叶茶除第一泡之外，其它的不可能有减肥效果。荷叶茶一小包可冲一茶杯基本上一天可冲3-4包，分3-4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。最好是空腹时饮用，在饭前喝下。

　　2、荷叶茶喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。此外，荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5-6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。

　　荷叶茶冲泡方法

　　1、先将茶包放入杯中，然后加热开水大约150毫升；

　　2、加水量一定不能太多，否则就会冲得太淡，使荷叶茶失去减肥效果；

　　3、加热水后，浸泡5分钟以上，即可饮用；

　　4、喝完一遍后，可以重复冲泡饮用。

　　荷叶茶什么时候喝

　　1、早餐时

　　早餐时间荷叶茶可以喝也可以不喝，我们可以根据自己的选择来做，但是如果人们的胃不是很好的话，那么我们就不要在大早晨空腹的时候喝荷叶茶了，否则会影响肠胃的消化。

　　2、中午饭

　　我们可以在吃午饭前半小时喝一杯。下午茶下午工作的时候，人们往往会感面包茶叶茶叶历史觉到比较疲累，可以在这时候喝一些荷叶，茶，不仅可以凝心静气，也可以帮助身体排除毒素。

　　3、睡觉前

　　晚上睡觉的时候，身体的各项机能也是会运行的，睡觉前喝一杯荷叶茶，可以更好的帮助人们消化排毒。

　　荷叶茶的功效

　　1、减肥

　　荷叶中有一种比较特殊的物质叫做生物碱，这种物质进入人体之后可以有效的帮助我们降低血脂的含量。

　　2、防治心血管疾病

　　荷叶之类植物中含有许多化合物，其中黄酮类化合物具有很强的抗氧化性，可以清除体内的自由基，增加冠状动脉的血流量，可以防治心肌梗塞，防治高血压，冠心病等心血管疾病，对于中老年人来说这是非常有帮助的。

　　3、降血脂

　　经过多项研究证明，荷叶的降血脂的功能是非常有效果的，除了教学之外还能够起到降胆固醇的作用。

　　4、消暑解热

　　在夏天温度过高炎炎夏日下，人们的心情也会变得烦躁，喝一些荷叶茶能够清心火平肝火，还能够清热养神。

　　5、利尿通便

　　如果经常喝荷叶茶的话，还能够起到润肠通便的作用，润肠通便，这种作用是可以帮助我们身体排出毒素和废物的，如果人们有便秘现象的话，可以多喝几次荷叶茶，缓解这类症状，帮助大便畅通。

　　喝荷叶茶的坏处

　　1、荷叶茶较为寒凉，是清热解毒的良药，但本身体质虚寒的人就不适宜常喝了。脾胃虚寒的人群、身体气血虚弱的患者也最好能够谨慎服用，避免身体越来越虚弱；特别是女性在月经期间最好不要服用，避免出现月经不调、经血不畅或者堵塞的情况，甚至还有可能加重痛经的问题。

　　2、处于孕期的女性也要避免饮用荷叶茶，否则容易影响孕妇的身体健康以及胎儿的正常发育，甚至还有可能出现流产的情况。

　　3、日常饮用荷叶茶时要注意适量，不可追求功效而过量饮用，否则不仅不能起到保健作用，反而会对身体健康造成影响。

　　4、在冲泡荷叶茶时，人们喜欢添加一些药材搭配饮用，但要注意合理搭配，不能够直接随意和其他中药材一起冲泡服用，否则容易对身体健康造成影响。一般来说，正规的荷叶茶配方只要是合理的，那么就不会造成副作用了，所以在平时选择的时候一定要选择正规厂家出厂的商品。

　　荷叶茶怎么挑选

　　1、按荷叶的品质按规格分为细丝、宽丝、大切片三个等级，其中以大切片的品质为最优。

　　2、荷叶茶以野生鲜嫩白荷花荷叶制作的最好。野生荷叶没有人工的激素养殖，鲜嫩荷叶保证了荷叶茶的口味清新，白荷花荷叶较薄，口感清新不苦涩。

　　注意：

　　将荷叶泡水喝之后不要立即服用，建议最好能够在放凉之后服用，这对于身体的好处最大。另外，服用的时间最好能够选择饭前半个小时，这样减肥的效果最好，同时又不影响身体对于食物的消化。