山楂润肠通便，山楂的好处

　　山楂是天然泄药，用它泡水喝，可以帮助缓解口臭、便秘，还能减肥，长期饮用还可以帮助消化，特别是对于经常出现消化不良的人，且适宜饮用不仅能够排毒，去除湿气，还能够清理肝脏内的垃圾毒素，从而提高身体素质，最主要的是山楂润肠通便，具体如下！

　　由于大便是人体排出垃圾废物的重要渠道，所以一旦大便出现问题，我们也要引起足够的重视。而山楂加上莱菔子就能起到很好的帮助，大便干结，缓解的作用。平时我们可以使用山楂加上莱菔子泡水就是帮助排出大便的不错方法。

　　由于莱菔子具有消积化食、润肠通便的作用，加上山楂能够有一定的促消化的作用，所以对于平时消化不是很好，经常出现吃完饭之后肚子胀、打嗝、还有大便干结的情况的话可以推荐使用。

　　山楂的好处

　　1、强心

　　山楂中的山楂黄酮有一定的强心作用，可增加心输出量，减慢心律，使心脏收缩加强。

　　2、降压降脂

　　山楂黄酮类能扩张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用。山楂可消除冠状动脉的脂质沉积、弹性纤维断裂、缺损、溃疡及血栓形成等。

　　3、杀菌抗炎

　　山楂对痢疾杆菌有较强的抗菌作用;对绿脓杆菌、金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、炭疽杆菌、白喉杆菌、伤寒杆菌等均有明显的抑制作用。

　　4、促进消化

　　山楂有健脾胃、消积食的功效，可用于油腻肉积所致的消化不良、腹泻腹胀等。 祛疾平喘 山楂中所含皮苷具有扩张气管，促进气管纤毛运动，排痰平喘的作用，对气管炎有一定的疗效。

　　吃山楂要注意什么

　　1、胡萝卜含有大量的维生素C分解酶，而山楂含有丰富的维生素C，同时食用,会破坏维生素C的营养价值。

　　2、黄瓜、南瓜中含有维生素C分解酶，若与山楂同食，会将山楂中的维生素C破坏。

　　3、山楂富含维生素C，猪肝中富含铜、铁、锌等成分。这些金属离子一旦与维生素C相遇，就会加速金属离子的氧化而破坏原本的营养价值。故食猪肝后，不宜再食山楂。

　　4、一般海味，除含钙、铁、磷、碘等矿物质外，都含有丰富的蛋白质，而山楂中含有鞣酸，若混合食用会|起生化反应，形成鞣酸蛋白。这种物质对胃肠里的食物有收敛的作用，易形成便秘，增加肠内有毒物质，引起腹痛、恶心、呕吐等症状。

　　5、山楂味酸，食之过多，使人嘈杂易饥、损齿,脾胃虚弱者慎服;使用人参等补品时，不宜多吃山楂及其制品,以防破气。

　　综上所得，山楂是一种可以促进肠胃消化的水果，所以山楂是可以起到通便促进消食的效果的。如果我们遇到便秘的情况，可以适当的吃一些山楂或者蔬菜等含有比较多纤维素的食物，可以促进肠胃蠕动，从而缓解便秘的症状！