柠檬的副作用和禁忌

　　柠檬为芸香科柑橘属植物，原产于东南亚地区，先主要产地为美国、意大利、西班牙和希腊，我国台湾、福建、广东、广西等地也有栽培，不可否认，功效多的同时副作用也是很多的，相关的介绍如下！

　　1、伤胃

　　柠檬汁兑成柠檬水也改变不了它的酸性，摄入过多酸性物质会造成肠胃不适，引起胃酸过多，严重者可致胃溃疡、十二指肠溃疡、糜烂性胃炎和上消化道出血。

　　2、反胃

　　柠檬水尤其不能空腹的时候喝，柠檬中含有过多的酸性物质，肠胃不好人如果经常空腹喝柠檬水，容易出现反胃恶心的现象，影响消化功能，更容易得胃溃疡或十二指肠溃疡。

　　3、失去美白效果

　　柠檬中含有一些光敏物质，口服容易被人体所吸收，人体皮肤受到阳光照射，这些光敏物质和阳光相互作用下，非但起不了美白作用，反而容易使皮肤变得更黑，甚至导致皮肤变得敏感。

　　4、营养牙齿

　　柠檬中含有的酸性物质过多，即便是兑水之后，依然含有大量的酸性物质，这些酸性物质一旦残留在牙齿上，容易软化牙齿，如果不及时清洁，就容易使牙齿受到腐蚀，从而出现蛀牙，因此喝完柠檬水切记马上刷牙，免得牙齿受伤害。

　　5、引起腹泻

　　泡柠檬水的量如果一次太多隔夜放置会滋生细菌，饮用隔夜柠檬水很容易引起呕吐或是腹泻等身体不适症状。如果要隔夜放置，应该密封后放入冰箱冷藏，放入冰箱中冷藏的柠檬水第二天是可以喝的。

　　6、引起蛀牙

　　柠檬水中含有大量的酸性物质，在喝完柠檬水之后一定要注意刷牙漱口，将残留在牙齿上的酸性物质冲刷干净，以免酸性物质腐蚀牙齿，形成蛀牙。

　　7、出现糖代谢紊乱

　　柠檬的含糖量较多，在8%~10%左右，与梨子、葡萄不相上下。糖尿病患者的糖代谢紊乱，不宜吃含糖量高的食物，也就不宜喝柠檬水。

　　每天喝柠檬水好吗

　　由于柠檬过酸，不适于鲜食，人们往往用柠檬制成饮品饮用来摄取其中的营养。比如用鲜柠檬片或干柠檬片泡水，或者直接将柠檬榨汁。专家指出，柠檬中的维生素C可以使人体内的组织细胞间质保持正常状态，防止细胞组织变脆，失去抵抗力。

　　所以柠檬能够一定程度上帮助人们预防感冒、抵抗癌症。正常人可以每天饮用柠檬水，但是为了防止柠檬中的酸类物质伤及胃肠，柠檬水的日摄入量最好控制在1000ml以内。胃酸过多或者胃溃疡的人群最好不要畅饮柠檬水。

　　喝柠檬水茶的意事项

　　1、不要用过热的水泡柠檬片，那样会损失柠檬的香味和营养价值。

　　2、柠檬水不能与牛奶同食，柠檬汁中的草酸会和牛奶中的钙质发生化学反应，生成不溶于水的草酸。孕妇消化不了。

　　3、柠檬皮虽然含有丰富的钙质，但是柠檬片味道苦涩不宜长时间浸泡，所以要现泡现喝。

　　4、柠檬切开后保质期会严重缩短，最好一次用完。

　　喝柠檬水的做法

　　1、简易柠檬水：将柠檬洗净，横切成2mm厚的片，去种子后直接放入杯中，沏凉开水，加入适量蜂蜜或冰糖即可饮用。能行气，祛痰，健胃，治咳喘。

　　2、加盐鲜柠檬水：鲜柠檬汁，加盐少许。温开水送服。能生津解暑。

　　3、蜜渍柠檬水：柠檬一个，蜂蜜适量。柠檬切成薄片，以一层柠檬，一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶中。拧紧瓶盖，放入冰箱中冷藏5-7天即可冲茶叶批发厂茶叶消费趋势调。能美白、助消化。

　　综上所述，柠檬茶虽然好，但在饮用的时候肯定是有众多禁忌的，当然的，要是饮用的方式不正确的话也肯定是有副作用的，因此大家在饮用的时候一定要注意喔！