大麦茶减肥效果好不好

　　大麦茶，一种功效非常多的茶叶，因为大麦茶含有人体所需的17种微量元素，19种以上氨基酸，富含多种维生素及不饱和脂肪酸、蛋白质和膳食纤维，因此，喝大麦茶的好处是非常多的，其中就包括减肥，因此，下面小编就给大家具体的介绍一下大麦茶的减肥效果如何吧！

　　大麦茶是粗粮，而它里所含有丰富的膳食纤维素能有效地调整我们的消化吸收功能，如此能减慢营养物质的吸收能力，达到减肥的效果。

　　同时膳食纤维素还可以令大家产生饱腹感，让我们不知不觉当中摄入较少的热量、碳水化合物和脂肪，自然达到减肥效果了。

　　大麦茶减肥喝法

　　1、锅里放适量净水，煮沸，然后放入约莫10克阁下的大麦茶，继承煮5-10分钟阁下即可待茶饮用。僵持适量饮用，便能受到不测的瘦身惊喜哦。

　　2、尚有一个利便的要领，那就是直接用开水冲泡。取3克阁下的大麦茶，放到茶杯里，插手滚水闷泡约莫15分钟即可。这种要领很是得当办公室一族哦。煮的较量香。

　　3、在酷热的炎天，还可以把泡好的大麦茶放到冰箱冷藏后再饮用，清热解暑的同时，尚有助于减肥。

　　大麦茶的营养价值

　　1、大麦茶中含有丰富的维生素，其中维生素E、维生素B、维生素Ｃ含量很高，另外还含有碘、锰、铁、硒、铜、氟、锌、钾、磷、钙、镁、硫、钠等矿物质元素，除此之外，大麦茶中还含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、不饱和脂肪酸、槲皮素、P-香豆酸等成分。

　　2、大麦茶中丰富的维生素。其中维生素C能够美白肌肤；维生素E能润泽肌肤，延缓衰老；维生素B能有效维持身体正常的新陈代谢。

　　3、大麦茶中含有的丰富的矿物质，不仅能为身体补充所需要的微量元素，还能够预防微量元素缺乏引起的疾病，如贫血的疾病。

　　4、大麦茶中含有的槲皮素、P-香豆酸等成分，使得其具有一定的防癌、抗癌效果。

　　大麦茶的饮用注意事项

　　1、大麦茶关于哺乳期的妈妈来说很也许是不合用的，由于是会有回奶的也许。

　　2、固然大麦茶比拟于其他的茶来说长短常暖和的，可是假如是肠胃欠好的伴侣很有也许喝了大麦茶会拉肚子，以是不要空腹喝。

　　3、隔夜的大麦茶是对康健倒霉的，由于大麦茶最好是泡好煮好就喝，隔夜的大麦茶会滋生许多细菌，不要饮用。

　　大麦茶怎么泡

　　1、将大麦清洗干净，除去其中的杂物，石子，沙粒等，再晾干或晒干。

　　2、将洗好的大麦放入干净的炒锅中，用文火翻炒，直至表皮焦黄为止，注意焙炒的时候必需均匀，用力适当，使大麦粒中的水分逐渐均匀的蒸发，能够压碎就行。

　　3、用石臼或其他硬物，将大麦和茶叶逐渐压成粉末状，再用粗筛将大麦粉中的表皮筛掉。

　　4、取大麦粉和查封按照7比3的比例混合制成茶包，即可用来泡服。

　　综上所述，大麦茶属于粗粮，粗粮中的膳食纤维素可调整消化吸收功能，从而延缓营养物质的吸收。膳食纤维素还可产生饱腹感，避免摄入过多的热能、脂肪、碳水化合物，有防治肥胖的作用，且效果也很好喔！

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