枸杞茶和什么搭配

　　枸杞，具有很好的滋补作用，但是我们需要清楚的是，任何滋补的食物多吃了对于身体都是弊大于利的，就算是枸杞也不能够例外。一般情况下，健康的成年人最好每天服用的量不要超过二十克左右，那枸杞搭配什么饮用合适呢？相关的介绍如下！

　　1、红枣

　　枸杞搭配红枣，可以滋阴补血，对于女性有很好的滋补作用。直接泡水喝就可以。

　　2、菊花

　　枸杞和菊花都有清肝明目的作用，非常适合上班工作的电脑族，可以有效的缓解眼睛疲劳，保肝护肝。

　　3、龙眼

　　枸杞和龙眼一起泡水喝，有很好的安神作用，有助于睡眠。如果再多加入酸枣仁，效果更明显。

　　4、山楂

　　枸杞山楂水，降血脂的效果比较好。枸杞滋补肝肾，山楂软化血管，只要坚持服用，就能看到效果。

　　5、黄芪

　　枸杞补肝肾，黄芪补气。对于阴虚的患者有很好的益处，而且有很好的美容养颜效果，让人气色好。

　　5、山药

　　枸杞和山药，都入肾经，对于肾脏有很好的保健作用。枸杞山药在搭配点陈皮、蒲公英，有很好的降血糖效果。

　　枸杞泡水喝的好处

　　1、枸杞含有大量的花青素能够作用于视神经细胞，有缓解视觉疲劳和改善视力的功效。经茶叶最好的采摘是什么时候常面对电脑的工作者可以适量食用黑枸杞，缓解眼睛干涩、疼痛的现象。

　　2、枸杞中含有的花青素能够有效抵抗紫外线对皮肤的伤害，能够防治色素沉着。爱美的女性可以适量食用花青素来保养皮肤，改善皮肤黯淡无光泽的现象。

　　3、枸杞多糖和花青素能够增加免疫力，身体素质较差者食用黑枸杞可以改善体质，有利于身体健康，也可以预防疾病发生。

　　4、枸杞含有维生素、氨基酸、花青素等多种营养物质，有改善睡眠的功效。经常失眠、夜里多梦、睡到半夜就醒者可以适量食用黑枸杞来改善睡眠质量。

　　5、枸杞中的花青素还有抗疲劳的作用，经常加班的上班族和学习压力较大的学生可以适量食用黑枸杞来缓解疲劳。

　　吃枸杞的量是多少

　　早晚各取20-30粒嚼食，长期的保持具有延年益寿、养颜明目的效果，取枸杞30-40粒泡于茶中，枸杞子清香醇和、色香俱佳，坚持饮用具有益肝补肾的效果。煮八宝粥放入适量枸杞具有和胃补肾和滋肝活血的效果，这个方法最适合老人们使用哦。炖肉时出锅前10分钟放入枸杞对一些身瘦体弱的人群有增强身体的效果。所以说，枸杞子在做菜、煲汤、饮茶、干嚼都有养生保健的效果。

　　吃枸杞注意事项

　　枸杞子不适合寒性体质的人群，但适合体质虚弱、抵抗力差的人。每天吃一点，慢慢变健康，因为枸杞子中含有对人体健康的营养成分，比如：甜菜碱、氨基酸、维生素B1、胡萝卜素、维生素B2、铁、维生素C、钙等等，但是要注意把握用量，吃多了容易上火。

　　总之，枸杞茶饮用的方式很对多样，当然的，不同的饮用功效之间也是存在差异的！