苦瓜片泡水喝减肥吗？苦瓜片泡水减肥效果

　　苦瓜日常比较多用于做菜服用，其实他的药用价值也是非常不错的。中医方面认为，苦瓜具有很好的排毒美容的效果，性平，能够很好的消除身体的邪热以及疲乏情况，对于一些烦躁情况也有很好的治疗效果，那苦瓜片泡水喝减肥吗？具体如下！

　　苦瓜干性寒，泡水饮用，可以增强肠道的蠕动力，促进排便，另外，苦瓜富含维生素、胡萝卜素，有利于促进肠道的新陈代谢，减少粪便在体内的停留时间，帮助身体排出多余的毒素，有利于排便减肥。

　　但是，单单依靠饮用苦瓜水减肥，效果并不大，平常还需要控制食欲，多活动多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动。

　　苦瓜片泡水减肥效果

　　苦瓜具有清肠排毒的功效，并且本身的热量也非常低，因此不管直接食用还是用来泡水喝都可以帮助减肥。苦瓜中含有苦味素以及苦瓜甙，这两种物质都具有增加食欲的作用，还能够健脾开胃。在增加食欲的同时，也可以帮助消化，也有一定的减肥效果，这样可以减少宿便残留在体内，清理肠道，有益于健康，又有利于减肥。

　　苦瓜干和茶叶一起泡着喝对减肥还是有一定效果的，但不可长期喝，长期喝易引起低血压，脾胃虚等。在喝苦瓜干和茶叶的时候建议还要适当饮食控制和积极锻炼，饮食要清淡，营养要丰富，多食果蔬，多喝水，忌食高热量、高脂肪食物，忌烟酒。坚持每天积极锻炼，作息要规律。

　　干苦瓜片减肥注意事项

　　苦瓜含苦瓜多肽类物质，多肽类物质有明显的降低血糖的作用，调节血脂，提高免疫力的作用。对血脂、血压、血糖以及肥胖症有良好的抑制和调节作用。但苦瓜属寒性食物，若本人寒凉体质，不宜再用苦瓜来减肥，容易加重亚健康状态。合理的减肥方式，推荐合理控制饮食，增加有氧运动。

　　苦瓜含有苦瓜素，荷叶含有多种化脂生物碱和茶瘦素，经常泡水喝是有减肥功效的，但是女孩子经期不要喝会引起痛经，每天可以饮用三四杯，平时饮食上要控制热量，多吃蔬菜水果，多喝开水，尽可能的加强运动量，只要管住嘴多迈腿就会起到很好的减肥效果的。

　　苦瓜减肥怎么吃茶叶水strong>

　　1、想要苦瓜减肥，吃苦瓜必须要生吃。

　　2、都说苦瓜泡水就不苦了，大家可不要泡水哦，泡水会流失苦瓜内的有效物质的。

　　3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。

　　4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。

　　苦瓜茶喝多久可以减肥

　　一般来说坚持每天喝苦瓜茶一周左右就可以看到减肥效果，不过由于每个人的体质不同，所以减肥的见效时间还是会所差异的。苦瓜内的减肥特效成分就是高能清脂素，这种物质可以控制脂肪吸收，让腰围瘦小。

　　综上所得，苦瓜对于减肥有一定作用，此外可以做一些球类运动，是通过一些眼耳手腿的共同协作，可以锻炼身体和自己的反应能力，对于身体虚弱的人可以尝试，可以增强人体的免疫力。但是值得注意的是，好身材不是一蹴而就的，运动虽能消耗人体内的热量。