蜂蜜绿茶能减肥吗？蜂蜜绿茶减肥原理

　　蜂蜜是纯天然的保健食品，绿茶中含有茶多酚、儿茶素等多种有益成分，将蜂蜜和绿茶调在一起，蜂蜜的甜味可以中和茶的苦味，而茶水的碱性，又可以消除蜂蜜引起的胃酸过多问题。这样调制既能改善茶水的口感又能发挥绿茶和蜂蜜的功效，那蜂蜜绿茶能减肥吗？具体如下！

　　绿茶中富含的儿茶素能活化三酸甘油酯解脂酶并能抑制体内脂肪的堆积，同时绿茶中富含的维生素及咖啡因等成分能促进胃肠功能正常并能防止脂肪积滞，而蜂蜜中富含的酶类等活性物质能通便排毒并能促进新陈代谢功能正常进行，因此想要减肥瘦身的人群可将蜂蜜和绿茶搭配在一起饮用。

　　蜂蜜绿茶简单做法

　　蜂蜜绿茶的制作方法非常简单，制作时先要用开水将绿茶冲泡好，等茶水温度降至40℃左右时加入适量蜂蜜即可饮用，但在制作时要注意以下两个点，其一是加蜂蜜时茶水的温度不能过高，否则会因活性物质失活而影响效果，其二是加蜂蜜时要控制好量，长期过量吃蜂蜜反而可能越喝越胖。

　　蜂蜜绿茶正确喝法

　　蜂蜜绿茶的最佳饮用时间是饭后一小时，尤其是晚饭后一小时左右最适合喝蜂蜜绿茶，原因是此时喝蜂蜜绿茶不但能促进胃肠道消化摄入的食物，而且还能促进新陈代谢并能有效抑制体内脂肪的生成，但注意早上空腹时喝蜂蜜绿茶易引发胃肠问题，晚上临睡前喝蜂蜜绿茶则将影响睡眠质量。

　　喝蜂蜜绿茶注意事项

　　1、蜂蜜绿茶不能空腹饮用，长期空腹饮用容易因胃酸过多而引发胃肠问题，实际上胃肠一旦出了问题任何减肥方法都将是空谈。

　　2、蜂蜜绿茶不能过量饮用，长期过量饮用容易因糖分摄入过量而越来越胖，原因是单糖摄入过量时也能转化成脂肪堆积在体内。

　　3、蜂蜜绿茶不能高温冲泡，高温会使蜂蜜中活性物质失活而影响减肥效果，因此一定要等茶水温度降至40℃左右时再加入蜂蜜。

　　蜂蜜茶营养价值

　　蜂蜜茶是由蜂蜜和茶叶搭配而成的，其中蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，尚含少量的蔗糖、氨基酸、维生素、有机酸、矿物质及酶类等活性成分，而茶叶中含有丰富的蛋白质、茶多酚、茶色素、矿物质及茶多糖等成分，尤其是茶叶中富含的茶多酚不但能抗氧化而且有极强的抑菌作用。

　　蜂蜜茶的功效

　　1、延缓衰老

　　蜂蜜茶在延缓衰老方面是极为显著的，源于蜂蜜中富含的黄酮类化合物及多酚类化合物等抗氧化物质有极强的抗氧化作用并能有除体内过多的自由基，而茶叶中富含的茶多酚、茶色素、茶多糖等成分也能清除体内的自由基并能抑制细胞色素的沉积，因此喝蜂蜜茶可起到延缓衰老的效果。

　　2、润肠通便

　　蜂蜜茶能润肠通便得益于蜂蜜中富含的有机酸、活性酶、维生素及矿物质等成分能刺激胃部分泌胃酸并有助于促进胃肠蠕动，同时茶叶中富含的茶色素、矿物质及茶多糖等成分能维持胃肠功能正常并能帮助胃肠消化食物，因此消化不良及习惯性便秘等人群可适当喝些蜂蜜茶来调理肠胃。

　　3、解毒抗菌

　　蜂蜜茶能解毒抗菌得益于蜂蜜中富含的葡萄糖氧化酶、溶菌酶、黄酮类化合物及多酚类化合物等成分有极强的抗菌效果并有助于维持肝脏解毒功能的正常，而茶叶中富含的茶多酚、茶多糖等活性物质不但能帮助机体解毒排毒并对葡萄球菌、大肠杆菌、枯草杆菌等多种病菌也有抑制作用。

　　4、美容养颜

　　蜂蜜和茶叶都有排毒养颜的效果，其中蜂蜜能清除体内过多的自由基(肌肤问题的根本原因)且有助于促进肌肤细胞的新陈代谢，而茶叶中富含的茶多酚、茶色素、矿物质及茶多糖等成分也能清除体内的自由基并有助于机体排毒，因此两者搭配而成的蜂蜜茶在美容养颜方面更是相得益彰。

　　5、提神醒脑

　　蜂蜜茶叶放冰箱冷藏6茶能提神醒脑得益于蜂蜜中富含的葡萄糖和果糖能为神经元补充能量并能缓解神经紧张，而茶叶中富含的咖啡碱是中枢神经的兴奋剂并具有提神的作用，因此两者搭配而的蜂蜜茶有着极为显著的消除疲劳和提神醒脑等功效，但值得注意的是睡觉前饮用蜂蜜茶可能会影响到睡眠质量。

　　综上所得，绿茶内含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，因此达到减肥功效。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动，排走体内毒素，改善便秘情况。而两者搭配一起喝是能起到减肥作用的！