女人每天吃葛根粉用量，葛根粉的食用量

　　葛根粉中含有丰富的雌激素、淀粉和钙、铁、铜、硒等多种人体所需的微量元素，对人体有益，且无明显的毒副作用，所以女人每天吃葛根粉是有一定好处的，但是对于女性来说，在饮用的时候一定要注意饮用量！不可多喝！具体如下！

　　葛根粉一般每次的用量不要太多的，大约在10-30g左右就可以了，因为葛根粉里面含的热量是比较高的，如果吃多了就会转化为脂肪的，这样就会导致身体发胖的。另外，在吃的时候建议在早饭后食用，因为空腹吃可能会刺激肠胃的，但是睡觉前我们不建议吃葛根粉的，不然会导致发胖的。

　　女人吃葛根粉的好处

　　1、延缓衰老

　　葛根富含激素，这种营养物质可以激活卵巢，对于女性而言，卵巢的年龄越年轻越好，但是随着年龄的增长，卵巢年龄也在增长，到了一定年龄就会迎来更年期，这个时候衰老的模样就显而易见了。那么吃葛根就可以延缓衰老的速度，但是一定要注意量，不可过多。

　　2、美容祛痘

　　葛根含有高活性异黄酮，这种物质可以调节内分泌失调，对于经常有痘痘的来说就可以适量吃一些以此来缓解症状。并且还会使得皮肤变得更有光泽度，还能减少脸上的皱纹。

　　3、丰胸养颜

　　葛根也具备了丰胸的功能，因为葛根含有异黄酮这种营养物质，它可以刺激女性乳房的发育，让脂肪可以集中在胸部，使得胸部变得更加饱满，就算停止食用葛根，胸部也是会名冠天下茶叶保持现状的状态，不会退回到以前的模样儿。

　　4、改善睡眠

　　女性的情绪多半儿都是比较不稳定的，很容易就会导致失眠。在人的心情烦躁的时候，体温就会变得越加高，而葛根可以调节人的温度，使得体温恢复正常，有安定心神的作用，使得女性朋友更好入眠。 5、预防妇科乳腺癌症 葛根的营养价值是比较高的，含有十几中微量元素、多种氨基酸等等的营养元素。所以它可以调节体内的内分泌，使得很多妇科方面的疾病都无法诞生，最好的就是预防乳腺类的癌症。

　　6、保护心脏

　　葛根是可以降低心脏的氧气耗费量，有效预防心肌梗塞，保护我们的心脏。

　　吃葛根粉禁忌人群

　　1、体寒湿重者

　　葛根属于凉性的食物，所以对于寒性体质的人而言，葛根最好不要吃，很容易加剧体内的寒气，从而引发身体的不适。应该吃些热性食物，比如：山楂、花生、红茶等等。

　　2、低血压患者

　　葛根中的葛根素会使得血压变低，所以对于低血压的人群来说，是不适合食用的。应该吃些这样的菜肴：当归煲羊肉等。

　　葛根粉怎么吃最好

　　1、取葛根粉30克左右放入碗中。

　　2、倒入约30毫升的温水，搅拌均匀。

　　3、再冲入沸水约150-200毫升，搅拌至粘稠的半透明状。

　　4、可适当加入白糖或蜂蜜调味。

　　5、也可将冷却的葛根粉放入冰箱冷藏成葛冻食用。

　　吃葛根粉注意事项

　　1、服用量要注意

　　葛根粉味甘性凉，不建议多服，过量服食可能损伤肠胃功能，引发腹泻、腹痛、便溏等不适，一般情况下，建议每天吃10-30克左右就可以了。

　　2、不宜空腹服用

　　葛根粉性凉，空腹服食易伤肠胃，可能会引起腹泻、腹痛等不适，一般建议在饭后半小时左右再服食葛根粉。

　　3、不建议与辛辣刺激食物同食

　　如：酒制品、咖啡、油炸食品等，这类食物会影响葛根粉药效的吸收，所以在服食葛根粉1小时内不要吃这类刺激性食物。

　　综上所得，葛根粉里面含有人体所必须要的雌激素，女性吃是非常好的。但是葛根属于凉性的食物，还可以起到去火滋阴的效果，服用葛根粉，大约每天20克左右的用量就可以，可以把葛根粉泡茶来喝，或者是煮粥喝，其实都是可以的！