柠檬红茶有减肥功效吗

　　众所周知，柠檬红茶是一种成分含有量较复杂的植物，并且对身体的各大器官都有益，能够预防疾病的发生，对于治疗伤风咳嗽和腹泻也有明显的效果，那柠檬红茶有减肥功效吗？具体如下！

　　柠檬红茶有减肥功效

　　因为柠檬红茶低胆固醇、低钠盐、低饱和脂肪酸、富含钾,非常有利于减肥。柠檬最好在茶泡好后，水还热时放入，这样柠檬味散发的更好。这个茶没有柠檬酸的不能下咽的感觉，也没有红茶的苦味。

　　柠檬红茶的功效

　　1、促消化

　　柠檬水加红茶具有柠檬的清香滋味，建胃整肠帮助消化，柠檬水加红茶颇适合餐后饮用。

　　2、缓解心肌梗塞

　　柠檬水加红茶是富含能消除自由基，具有抗酸化作用的黄酮类化合物的饮料之一，柠檬水加红茶能够缓解心肌梗塞。

　　3、护肤

　　柠檬水加红茶还有滋润肌肤，帮助美白，促进血液循环等的好处与特点，略纯的柠檬水加红茶还能够有效活化细胞。

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　　柠檬红茶的减肥做法

　　第一种：

　　(1)腌制柠檬：将柠檬切片，0.5CM左右一片，放入器皿内，平铺一层，铺上厚厚的白糖，然后第二层，铺白糖，以此类推。最表层也要铺上糖哦。

　　(2)然后密封，放进冰箱，冷藏。冷藏时间越久，泡出的茶越美味。冷藏半天左右。

　　(3)半个柠檬用一个红茶包，一个柠檬2，3个左右皆可，把红茶泡好，放入腌制好的柠檬片，和柠檬汁(腌好后有很多汁，放入茶里味道更佳)

　　(4)最后待凉，就可享用，也可以冷藏喝。酸酸甜甜，味道很棒。

　　柠檬片泡水减肥方法

　　1、第一天，早上先喝柠檬水，然后少吃些早饭。记住不吃早饭是不行的，因为早饭对人一天的状态都有很大影响，一顿好的早餐可以补充充足的营养。午饭少吃，晚饭不吃，这一天都要隔一会就喝柠檬水。柠檬水以自己制作的为好，用凉杯装凉白开，比例大概是1000毫升的水加5片鲜柠檬。可以多弄一些备用，夏天可以用冰箱冷藏，冬天喝常温的就好。

　　2、第二天，应该感觉身体会轻松许多，至少排便会比之前通畅了，仍然是吃好早饭，随时补充柠檬水，但是从第二天开始要每天运动半小时，可以慢跑、游泳、跳舞等，在此过程中补充的水分必须还是按照比例自己调制的柠檬水。

　　3、第三天，仍坚持随时喝柠檬水，食量要逐渐有所控制，要注意不要吃海鲜、鱼肉这些胆固醇比较高的东西，吃饭以清淡为主，切忌吃生冷辛辣的食物，保持补充柠檬水，半小时锻炼。

　　4、第四天，相信此时柠檬水已经把你的宿便清楚干净了，柠檬水依旧照喝，但是要增加锻炼，把时间延长到一个小时，记住随时补水就是要渴不渴的时候都喝一些，这样锻炼出的汗才能更好地把垃圾毒素带出体外。

　　5、第五天跟第四天的状态相同，但是此时的饭量仍要控制，柠檬水还是要正常补充，配合锻炼后，如果出了大量的汗水千万不要立刻去洗，因为锻炼之后人体会排出大量废气和毒素，如果这个时候洗澡，毒素就排不出来了，应隔半个小时洗才是正确的做法。

　　温馨提示：

　　柠檬红茶虽然具有减肥的功效，但是这种方法五天为一个周期，食量是绝对要控制得，不控制食量根本达不到减肥的效果，配合锻炼也是为了让体内的剩余热量更好消化，五天后可以选择再来五天，或者休息一天到两天。