喝荷叶茶一个月瘦几斤

　　“荷叶减肥，令人瘦劣”，中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药，在医院里，仍让肥胖病人喝荷叶茶，由此就可以看出，适宜饮用荷叶茶是可以帮助减肥的，那喝荷叶茶一个月瘦几斤呢？具体的介绍如下！

　　喝荷叶茶一个月瘦几斤

　　因为每个人对荷叶茶的反应程度不同，所以一个月具体能瘦多少也不一定，有的人喝一个月荷叶茶后可能可以瘦10斤左右，有的人可能只能瘦5-6斤，也有的人喝一个月荷叶茶后体重并无明显的变化。

　　荷叶茶一天喝多少

　　一般建议喝荷叶茶减肥建议一天喝10-15克，分3-4次冲泡即可，荷叶茶味苦，性微凉，如果饮用过多，备孕的时候能不能喝茶叶其凉性容易刺激肠胃，可能会引起腹痛、腹泻、便溏等胃肠不适情况。

　　喝荷叶茶减肥注意事项

　　1、荷叶茶的药性是寒的，女性月经期不宜饮用。

　　2、脾胃虚寒的人不宜饮用荷叶茶，体瘦气血虚弱者慎服。

　　3、喝荷叶茶也要有度，不宜过量饮用。

　　荷叶茶减肥的喝法

　　每次加热水150毫升左右，冲泡10分钟以上即可饮用。必须是浓茶，第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有减肥效果。最好是空腹时饮用，在饭前喝下。

　　荷叶茶的功效

　　1、荷叶茶里含有大量纤维，可以促使大肠蠕动，有助排便从而可以清除毒素。

　　2、荷叶茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内。

　　3、荷叶茶还有极佳的利水功效，久坐少动的上班族、容易水肿、脾虚、气虚，就要多喝荷叶茶了，当体内多余的脂肪和潴留电解液被排出，人自然就会变瘦了。

　　4、荷叶茶能补充人体在肠道消耗的茶瘦素，能提高身体新陈代谢，让你变成易瘦体质。荷叶茶的泡法

　　一、单泡荷叶茶

　　步骤：

　　1、取适量荷叶茶放入杯中。

　　2、冲入约150毫升开水。

　　3、加盖焖5分钟左右，

　　4、待其冷却后即可代茶饮用。

　　5、期间可以续水3-4次。

　　二、山楂荷叶茶

　　做法：

　　1、准备山楂、荷叶各15克放入茶壶中。

　　2、放入适量清水。

　　3、大火煮沸，改小火煮15-20分钟，

　　4、滤渣，取汁饮用即可。

　　综上所得，荷叶茶是一种有助于减肥的茶，常喝荷叶茶可以润肠通便，有利于排毒。荷花茶还有利尿的作用，也具有通便的作用，减肥效果比较显著！但是喝多久减肥这也是需要根据具体的情况来看的喔！