经期能喝黑枸杞泡水吗

　　众所周知，黑枸杞中内含一定的丰富营养成分，是一年四季都非常适合吃的滋补佳品，黑枸杞内含的大量花青素是排毒养颜、促进细胞再生的重要元素，只要我们合理食用，长期坚持下来，效果是非常好的，那经期能喝黑枸杞泡水吗？相关的介绍如下！

　　黑枸杞性平、味甘，富含氨基酸、有机酸、维生素、矿物质及钙、铜、锌等微量元素，其含有大量的花青素，有抗氧化、清除自由基、抗衰防老、改善睡眠的功效，黑枸杞不会影响经期的正常运行，因此，经期前可以喝黑枸杞泡水。

　　经期吃黑枸杞的好处

　　1、补血安神

　　经期会造成一定血量的流失，女性在经期身体也比较虚弱，气血受到一定损伤。黑枸杞有补血安神的功效，女性在经期服用黑枸杞可以调理身心、补血安神。

　　2、美容护肤

　　在经期女性可以进行排毒，服用黑枸杞可以有排毒养颜的功效。黑枸杞里面含有的花青素能够抗氧化，可以缓解皮肤的衰老，还能抵御紫外线对皮肤的伤害，黑枸杞中含有的维生素C等营养物质也能起到美容美白的作用。

　　3、改善睡眠

　　月经期很多女性都有痛经的烦恼，痛经也会导致女性情绪郁闷和心情烦躁，从而影响到睡眠。黑枸杞中的花青素能够改善失眠多梦的症状，提高睡眠治疗，所以女性在经期服用黑枸杞可以改善睡眠。

　　吃黑枸杞的适宜人群

　　1、体质虚弱、抵抗力差、免疫力低下，无论是男女老少，只要有这些症状，都可以长期坚持每天吃一点，这样的话会起到一个很好的治疗提高的效果。

　　2、皮肤暗沉、粗糙、没有光泽、皱纹较多的女性朋友，都可以通过食用黑枸杞来达到一个美取茶叶的工具容养颜的效果。

　　3、长时间受到辐射、紫外线伤害的女性、白领，都非常适合食用黑枸杞。

　　4、饮食不规律，还有经常抽烟、吃油炸垃圾食用的人吃黑枸杞是非常有好处的，因为黑枸杞内含花青素具有清除人体自由基的功效，避免一些有害物质在身体里残留。

　　4、眼睛干燥、视力模糊、下降，尤其是对于专注于学习生长中的孩童来说，其效果更佳的好。

　　黑枸杞怎么泡水喝

　　1、用冷水或温水（温度过高会破坏黑枸杞中的花青素，建议50-75度水温）冲泡。当营养成分和花青素释放完之后，部分果实会呈略透明的白色。

　　2、黑枸杞在碱性水中侵泡呈现蓝色，在酸性水中侵泡呈现紫色，所以黑枸杞用自来水冲泡会是蓝色，矿泉水冲泡是紫色。

　　3、黑枸杞冲泡后，弥漫着浓浓的蓝色或者紫色，是富含极高的花青素的缘故。等待5分钟左右即可饮用，直到把水喝清，再把黑枸杞吃掉。

　　综上所述，黑枸杞性微温、味甘，有补血安神的功效。，当然的，黑枸杞能够温热身体，并且含有氨基酸、蛋白质、维生素等多种营养物质，可以在经期中补充营养，所以月经期可以吃黑枸杞。