荷叶茶需要怎么喝才减肥

　　荷叶为多年水生草本植物莲的叶片，荷叶中是含有比较多的一些帮助减肥的物质的，有很多酸性的成分，对于消耗体内的脂肪是有很好的帮助的。荷叶水的冲泡不单单只有荷叶，还需要其他的一些辅助的材料，具体的方法如下！

　　材料：荷叶干，山楂干，薏米，陈皮

　　做法：

　　1、将荷叶干、山楂干、薏米和陈皮清洗干净；

　　2、陈皮泡软后刮去白瓤；

　　3、将上述材料放入锅中，注入4碗水，大火煮开，转小火煲30分钟；

　　4、放入冰糖，待冰糖融化后即可关火饮用。

　　功效：这款茶可以调理脾胃，清宿便排肠毒，减肥消脂，还能够美白，改善肤质。适合胃肠负担过重，想美容瘦身的人士饮用。

　　蜂蜜荷叶茶

　　材料：嫩荷叶1张、蜂蜜3勺、矿泉水一瓶

　　做法：

　　1、新鲜荷叶洗净，切碎；

　　2、加少许水，用搅拌机打成泥，过滤荷叶汁；

　　3、荷叶汁加入蜂蜜矿泉水调匀饮用。

　　功效：蜂蜜荷叶茶适合夏季饮用，除了有消脂减肥、美容的作用外，还能清热消暑，通窍润肺，改善鼻炎、鼻塞、肺气肿、哮喘、咳嗽等症状。

　　玫瑰荷叶茶

　　材料:玫瑰花、洛神花、甜叶菊、陈皮、决明子、荷叶

　　做法:

　　1、先把材料放置壶中,倒入开水搅拌一分钟,洗干净材料，然后倒出水；

　　2、再放入适量水,大火煮滚后焖几分钟即可。

　　功效:玫瑰荷叶茶有很好的排毒养颜作用，成分天然，可以帮助脂肪分解，降脂减肥，润肠通便，让身材变得苗条纤瘦。但是要注意例假期间和孕妇不能喝！

　　枸杞荷叶茶

　　材料：枸杞8克、干荷叶15克、冰糖适量

　　做法：

　　1、将枸杞与荷叶放入茶壶中，加开水加盖焖几分钟；

　　2、再加入适量冰糖即可。

　　功效：荷叶搭配枸杞泡茶除了有减肥瘦身的功效外，还能去除体内疲劳，帮助东湖之光茶叶产品介绍强身健体。

　　三叶茶

　　材料：干荷叶5g，淡竹叶5g，干桑叶5g，新鲜蒲公英5g，干杜仲叶2g，茶叶知识，枸杞2g，柠檬汁5㏄，蜂蜜5g，水1500CC

　　做法：

　　1.将材料洗净后，与水一同放入锅中；

　　2、先以大火煮至沸腾时，再转小火焖煮1小时；

　　3、将材料全部过滤掉后，静置待凉备用。

　　4、将柠檬汁，蜂蜜和水加入已冷却的茶汤中，搅拌均匀后倒入杯中即可。

　　功效：这款茶针对虚胖、水肿型的MM最有效，可以有效消除水肿的问题，达到快速瘦身的作用。

　　决明子荷叶茶

　　材料：决明子3克、荷叶2克、靑皮1克、柏子仁1克

　　做法：

　　1、将所有混合后用沸水冲泡10分钟；

　　2、代茶饮，每日1剂。

　　功效：这款茶有清热明目，润肠通便、减肥瘦身的作用。适用于内热目糊、便秘、肥胖症。

　　喝荷叶茶减肥注意事项

　　1、贫血的人，低血压人士，哺乳期间的妇女，怀孕期间的妇女，年龄小于6岁的儿童。另外在月经期也是不能喝荷叶茶的。

　　2、喝荷叶茶减肥时，最好选择在两餐之间喝，不要在吃饭时间同时喝荷叶茶，以免影响食物消化。

　　3、荷叶茶不是对每个人都能起到作用的。有些人对荷叶里面的成分会产生过敏现象，所以我们在刚刚开始喝的时候要注意，先试着喝喝看，然后确定自己不会对这个荷叶茶过敏了再喝。

　　4、喝荷叶茶减肥也要有度，不宜过量饮用，一般一天泡三到四次即可，若长期便秘者可适当加量。

　　5、脾胃虚寒的人也不宜饮用荷叶茶，体瘦气血虚弱者慎服。

　　喝荷叶茶减肥的效果

　　荷叶茶是养生茶饮，不是特效减肥茶，喝荷叶茶减肥的效果也是因人而异的，具体减肥效果以实际为准，荷叶茶减肥的原理源于其中的荷叶碱，荷叶碱可以分解脂肪、阻止脂肪的堆积，有利于减肥，适宜在减肥期间饮用，辅助减肥。

　　关于荷叶泡茶减肥的一些小窍门和一些注意事项大家都知道了吧，荷叶具有降脂减肥的作用，清理肠道多余的脂肪和垃圾，具有排毒的效果，对于想减肥的你来说是不错的选择，而且也不用节食，对于缓解便秘也有好处。