荷叶茶一般喝多少才能减肥

　　荷叶茶，其化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。经现代医学证明荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗，那荷叶茶一般喝多少才能减肥呢？相关的介绍如下！

　　每个人的身体素质不一样，对食物的吸收和利用程度也不一样，有些人喝荷叶茶会马上有反应，有些人则不会，具体情况以实际情况为准，不过，若是坚持喝了一个月还没有效果的话，可能荷叶减肥并不适合你，可以停止饮用，选择其他方法了。

　　荷叶茶是具有一定的减肥瘦身作用，但是说喝了荷叶茶一周瘦了20斤还是有些夸张，或者比较少见的，如果喝一个星期就感觉明显变瘦了。

　　喝荷叶茶减肥的危害

　　荷叶茶味苦涩，有利尿消肿、减肥瘦身的作用，在荷叶中含有荷叶碱，荷叶碱进入肠道后会对肠道造成刺激，促进排便，肠胃不佳、脾胃虚寒人群本身肠胃情况就不是很好，经过刺激后容易出现拉肚子等不适情况。

　　喝荷叶茶减肥的方法

　　一、单泡荷叶茶

　　步骤：

　　1、取适量荷叶茶放入杯中。

　　2、冲入约150毫升开水。

　　3、加盖焖5分钟左右，

　　4、待其冷却后即可代茶饮用。

　　5、期间可以续水3-4次。

　　二、山楂荷叶茶

　　做法：

　　1、准备山楂、荷叶各15克放入茶壶中。

　　2、放入适量清水。

　　3、大火煮沸，改小火煮15-20分钟，

　　4、滤渣，取汁饮用即可。

　　喝荷叶茶减肥注意事项

　　1、经期女性服用

　　荷叶茶性质偏凉，经期时不宜服用过凉的食物，否则容易导致经血排出不畅，从而可能引发或加重痛经症状。

　　2、脾胃虚寒者服用

　　荷叶茶是一种性质寒凉的饮品，脾胃虚寒者喝过多荷叶茶会加剧寒气对肠胃的刺激，从而可能引起腹泻、便溏等不适症状。

　　3、长期大量服用

　　荷叶茶性凉，长期大量服用易伤脾胃，导致脾胃功能虚弱，可能会引起手足冰凉、疲劳乏力、面色苍白、大便溏薄、消化不良等脾虚症状。

　　注意：

　　荷叶茶是一种比较常见的饮品，正常情况下适量食用并不会有副作用，但是如果服用人群或用量不当，就有可能会出现一系列不适反应。