喝荷叶茶减肥一个月瘦几斤

　　自古以来，荷叶就被奉为瘦身的良药，不仅是荷叶，荷花的根，就是偶尔也有利尿的作用，每天冲泡3到4杯荷叶茶，你会发现去厕所的时候会明显增多，不光是小便多，大便也会变得顺畅，这就是把身上的毒素排出来了，那喝荷叶茶减肥一个月瘦几斤呢？相关的介绍如下！

　　一般来说喝荷叶茶只要坚持喝上一个月左右，应该也会有挺明显的效果了。不过每个人的体质不同吸收能力不同，所以效果也是不同的。有些人体质好吸收好那么效果会非常明显可观，但有些朋友体质不太好吸收能力不是很好，效果可能就不是那么好了，但坚持喝效果是一定有的。

　　哪些人适合喝荷叶茶减肥

　　1、水肿型肥胖

　　水肿型肥胖的朋友们并不是真的肥胖，而是因为一些不良的生活习惯所导致的。不过有很多朋友们是分辨不出自己是因为什么肥胖的，那么该怎么辨别呢？在早上起床后双手握拳，如果感到手指和手指之间有肌肉阻碍或者肿胀感的话，那么就属于是水肿型肥胖了。一般腰部有赘肉的朋友，如果感觉赘肉软软的话那么也是水肿型肥胖。水肿型肥胖的朋友喝荷叶茶减肥是很好的，中国十大名茶，效果会比其他人好很多。

　　2、暴饮暴食肥胖

　　暴饮暴食肥胖的朋友一般都很能吃，食欲非常好并且很难控制自己的食欲。而暴饮暴食的原因正是因为有火，这种类型的肥胖应该清肠胃和消火。荷叶茶本来就有着降火清肠胃的功效，所以暴饮暴食肥胖的朋友还是很适合喝荷叶茶的，功效会非常大又明显哦。

　　3、疲劳型肥胖

　　关于疲劳型肥胖的朋友其实是挺不好的，一般吃得少却很容易胖，就是俗话说的喝口水都会胖。但这种类型的朋友平常也是不太爱吃饭，就喜欢吃零食，这也是因为元气不足导致的食欲不好。而荷叶茶正是有着排毒健脾胃的好处，疲劳型肥胖的朋友们可以坚持喝哦，相信效果会非常明显的。

　　4、压力型肥胖

　　对于压力型肥胖的朋友们，其实是非常辛苦的，都是因为压力太大从而造成肥胖。但生活本就不是容易的，所以只能自己照顾好自己了。压力型肥胖的朋友心情不好就喜欢通过吃东西来缓解，这样也是造成肥胖的一个很大的原因。建议压力型肥胖的朋友们多喝荷叶茶，相信能帮助你改变不良的饮食习惯哦，坚持喝二十多天左右就可以了。

　　荷叶茶怎么喝好

　　1、防暑降温荷叶茶

　　首先将半张荷叶撕成碎块，然后与中药滑石、白术各10克，甘草6克，共同放入水中，再煮20分钟左右，去渣取汁，最后放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，具有防暑降温的功效。

　　2、减肥荷叶茶

　　以晒干粉碎的荷叶为原料，与多种天然原料均匀混合，制成方便饮用的袋泡茶。减肥效果显著，而且对人体无任何副作用。

　　3、降血压荷叶茶

　　取新鲜绿色荷叶适量，切碎，加水煮沸代茶频饮，适宜有高血压、肥胖症状的患者饮用。

　　4、调理便秘荷叶茶

　　荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵，用开水冲泡，具有清暑利湿、治水气浮肿、生发清肠的功效。

　　荷叶茶营养成分

　　荷叶茶含有莲碱、原荷叶碱和荷叶碱等多种生物碱及维生素C、多糖等。另外，还含有柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。

　　喝荷叶茶的好处

　　1、分解脂肪

　　荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。

　　2、排毒淡取茶叶的方法斑

　　荷叶中含有柠檬酸，可增强体内正常代谢，促进皮肤色素排出，能帮助排毒淡斑。

　　3、抗氧化

　　荷叶中含有维生素C具备有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，从而达到美白，淡斑的功效。

　　注意：

　　想要减肥的朋友们当然不是只依赖荷叶茶减肥了，还需要加上合理的饮食和运动才能达到效果哦。