用枸杞泡水天天喝可以吗

　　枸杞，一种营养价值很高的滋补食物，适宜饮用枸杞可以增强免疫力、补肾益精、养肝明目、改善睡眠和缓解疲劳等，在枸杞带来这些功效的同时，也是有一定禁忌的，那用枸杞泡水天天喝可以吗？相关的介绍如下！

　　枸杞长期饮用容易造成上火、流鼻血、眼睛红肿等症状。枸杞适量喝是对身体有好处的，但是过量和长期食用枸杞就会对身体产生不良影响了，很多中药都是不能长期食用的，因为中药里面含有较多的微量元素，有些是对身体身体有害处的，特别是木通、草乌、朱砂等具有肾毒性的中药更不能长期食用。

　　长期吃枸杞的危害

　　长期并且大量喝也会对身体造成不良影响。枸杞能够温热身体，过量食用黑枸杞就会造成上火、流鼻血等症状。枸杞中含有大量的微量元素，有些微量元素长期在身体内堆积就会影响到身体健康。枸杞泡水一周饮用3次左右是较好的，也可以根据个人体质决定。

　　枸杞泡水的功效

　　1、枸杞中含有的花青素能够缓解视觉疲劳、保护视力、预防近视，黑枸杞有养肝明目的功效。

　　2、枸杞中含有的花青素能够有效预防紫外线对皮肤的伤害，还有很强的抗氧化作用，爱美女性适量饮用黑枸杞泡水可以改善皮肤粗燥、肤色暗黄的症状。

　　3、小孩和老年人适量食用黑枸杞可以提高免疫力，有效预防感冒等疾病的发生，黑枸杞还可以补血安神，能够有效缓解疲劳，上班族和学生可以适量食用黑枸杞来调节身体状态。

　　4、糖尿病患者适量食用黑枸杞来辅助降血糖，血糖较高者要采用药物治疗，糖尿病患者要注意饮食，含糖量较多的食物要少吃，高脂肪高胆固醇的食物也要减少摄取。

　　枸杞怎样泡水喝

　　原料：枸杞8-10粒。

　　做法：将枸杞放入杯中，冲入温水即可。

　　注意：枸杞不能用开水冲泡，因为高温会花青素和微量元素的营养价值，影响药效。

　　总之，枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的，因此建议大家在食用枸杞的时候一定要了解自己的体质喔！