山楂和什么泡水喝可以减肥

　　山楂，内含有的柠檬酸、果糖、维生素c、酒石酸、维生素B、皂甙、钙、铁、硒、黄酮类等成分丰富，尤其是维生素c，在水果中仅次于红枣和猕猴桃的含量，如果是老年人可以适当的吃一些，有效的预防动脉粥样硬、保持骨和血中钙的恒定、增强食欲、改善睡眠、延年益寿，那山楂和什么泡水喝可以减肥呢？相关的介绍如下！

　　原料菊花、干山楂片、冰糖。

　　做法

　　1、将菊花、山楂片洗净，沥干水分；

　　2、将所有材料放入茶杯中，冲泡沸水；

　　3、加入冰糖，搅匀，盖焖5分钟即可。

　　山楂玫瑰花茶的泡法

　　原料玫瑰花、山楂、蜂蜜。

　　做法

　　1、将玫瑰花、山楂洗净，放入茶杯中；

　　2、用沸水冲泡，盖焖几分钟；

　　3、水温后，调入蜂蜜，搅匀，即可饮用。

　　山楂一天吃多少为宜

　　1珍珠米茶叶蛋、新鲜山楂：3—5个

　　新鲜采摘的山楂味道非常酸，一般用于开胃助消化食用的话，通常3—5个小山楂即可，避免吃太多，损伤牙齿和肠胃。

　　2、干山楂：10~15克

　　山楂制成干后，水分流失较多，但其中的酸性物质依然留存丰富，多吃同样对肠胃健康不利，一般用干山楂煎汤，泡茶，煮粥，制作糕点或入丸、散，其煎服用量在10~15克，若是治疗食用，通常大剂量不宜超过30克。

　　山楂吃多了会怎么样

　　1、损伤牙齿

　　无论是干制的山楂还是新鲜山楂，都含有较多的植物酸，这种成分如食用过多，对牙齿有较严重的腐蚀性，因此日常食用之后我们还需注意要及时漱口刷牙，避免损伤牙齿。

　　2、引发肠胃炎症

　　由于山楂中植物酸含量较高，如果一次性吃太多，就会导致肠胃分泌胃酸短时间内大量增多，对肠胃产生较大的刺激，尤其是空腹食用过多的很可能引起急慢性胃肠炎症，导致患者身体不适。

　　3、可能导致流产

　　由于山楂具有活血的作用，对于孕妇来说是不宜食用的，一般少量尝试没什么大碍，但若是吃的过多，则容易让孕妇子宫平滑肌兴奋，可能导致流产的现象发生。

　　4、出现低血压

　　山楂具有扩张血管，降低血压的功效，对于高血压的人来说，食用具有一定的降血压益处，但若是短时间内吃太多，则容易出现低血压现象。尤其是空腹时食用过多，血压下降明显，影响身体健康。

　　山楂每天什么时候吃好

　　由于山楂中富含酸性物质，如在饭前或空腹食用，会导致胃酸大量分泌，引发肠胃不适；而若是睡前食用山楂，山楂的酸性物质容易腐蚀牙齿，对牙齿宜造成损伤，因此最好吃山楂的时间是饭后2小时，此时吃山楂，不仅能很好的发挥助消化作用，还能让人食欲大开，帮助不思饮食的人缓解症状。

　　注意：

　　山楂含有的营养成分比较多，含有的量也超乎了大家预想的多，因此，食用山楂对老年人、消食健胃的人群都有帮助，如果您也想要山楂养生需要注意少量多次的进行，不可一次吃的太多了。