喝荷叶茶是不是可以减肥

　　荷叶茶，内含有丰富的维生素和大量的微量元素，适当的喝一些能够帮助很好的消耗掉身体的卡路里，而且能够帮助促进肠胃蠕动，对排出肠道中的脏东西很有好处，这样就会对减肥有一定效果，相关的介绍如下！

　　要喝荷叶茶减肥一定要注意每天喝的荷叶茶的量要控制好，只有喝到一定的量才能够让荷叶茶中的有效成分发挥作用，达到减肥瘦身的目的。一般每天需要冲泡荷叶茶约3~4包，一包荷叶茶能够冲泡1杯，一天至少要喝4杯荷叶茶才好。

　　喝荷叶茶减肥的时间

　　荷叶茶中含有的荷叶碱能够帮助排斥油脂，抑制体内脂肪的吸收，饭前喝荷叶茶能够帮助抑制吃油腻食物的欲望，并且还能够增加胃部食物容量，帮助很好的减肥。

　　荷叶茶怎么喝减肥茶叶蛋ong>

　　1、冬瓜荷叶茶

　　材料：冬瓜皮50克，荷叶100克。

　　做法：将冬瓜皮和荷叶洗净，荷叶切成丝后加沸水一起焖10分钟即可。

　　效果：荷叶能够帮助利尿、通便，而搭配冬瓜，冬瓜同样能够帮助消除水肿，所以喝冬瓜荷叶茶对于水肿型肥胖具有很好的减肥瘦身效果。

　　2、山楂荷叶茶

　　材料：山楂20克，荷叶半张。

　　做法：将山楂洗净后切成片，荷叶切成丝，一起加入锅中水煎，沸腾后去渣留汁即可饮用。

　　功效：山楂具有促进消化的功效，而荷叶能够帮助分解脂肪，缓解便秘，两者搭配能够有效帮助消除油脂、通便排毒的效果。

　　3、荷叶决明子茶

　　材料：荷叶半张，决明子10克，苍术10克。

　　做法：将所有材料清洗后一起放入锅中水煎后去渣留汁即可。

　　功效：决明子中含有决明素等成分能够帮助抑制体内脂肪的合成，促进脂肪的分解，搭配荷叶，具有极好的减肥瘦身效果。

　　4、陈皮荷叶茶

　　材料：陈皮50克，荷叶1张。

　　做法：将荷叶切成丝，陈皮研成细末与荷叶丝一起泡水喝即可。

　　功效：陈皮能够帮助降脂解油腻，荷叶能够分解油脂，搭配能够帮助改善肠胃功能，有效帮助调理身体，减肥瘦身。

　　喝荷叶茶注意事项

　　1、经期女性服用

　　荷叶茶性质偏凉，经期时不宜服用过凉的食物，否则容易导致经血排出不畅，从而可能引发或加重痛经症状。

　　2、脾胃虚寒者服用

　　荷叶茶是一种性质寒凉的饮品，脾胃虚寒者喝过多荷叶茶会加剧寒气对肠胃的刺激，从而可能引起腹泻、便溏等不适症状。

　　3、长期大量服用

　　荷叶茶性凉，长期大量服用易伤脾胃，导致脾胃功能虚弱，可能会引起手足冰凉、疲劳乏力、面色苍白、大便溏薄、消化不良等脾虚症状。

　　综上所得，荷叶茶具有显著的瘦身减肥、通便利尿、清肝明目、止血化瘀、益肾健脾、清暑利湿的功效，对目赤、涩痛、多泪、目暗不明、头痛眩晕等有显著的作用！是很值得饮用的茶叶！