晚上可以喝红茶吗？会影响睡眠吗？

答案：很多人不推荐晚上喝红茶，其理由一般就是晚上喝红茶会影响睡眠。不过事实却并非如此。因为我们知道对于一个经常喝茶的人来说，晚上喝茶对睡眠影响其实并不大，只要注意不要喝太浓的红茶，也不要在睡前2小时喝就可以了。

此外，红茶和绿茶是我国茶叶中最重要的两种。晚上喝茶若是从这两种之中二选一的话，那么最好还是选择红茶。此外，普洱茶也很适合晚上饮用。

因为陈化成熟的普洱茶和红茶发酵程度都很高，它们不像绿茶性寒，对肠胃的刺激性较大，晚上喝绿茶对身体不好。而发酵后的红茶就不一样了，经过发酵，茶多酚这些物质都被转化成了小分子物质，茶性温和，更适合早、晚饮用。

1、红茶具有解腻助消化的作用，茶叶泡水浮起来2015年茶叶产销报告如果晚上吃了比较油腻的食物，适当喝一点红茶对胃部健康有好处，还能避免积食。

2、红茶的其中一个作用就是舒张血管，晚上喝红茶对心脏病患者有一定好处，还能给人带来一个更加安稳的睡眠。

3、相信很多人都有这样的经历，喝完红茶之后感觉全身暖呼呼的。而在睡眠中人体的代谢降低，其实体温也会有所下降。这就是为什么很多人一觉醒来或者是早上赖床的时候会感觉冷。而晚上喝杯红茶就能睡个好觉了，还有辅助减肥的功效哦。

注意事项：

1、红茶虽好，但是也不能多喝。除了上面说的晚上喝太多红茶会失眠之外，红茶还有利尿的效果。茶喝太多的话晚上会憋尿，不利于睡眠和身体健康。

2、若是情绪比较敏感或者平时就有失眠现象的人，晚上最好还是不要喝红茶了，避免刺激神经导致失眠。

小贴士：

为了身体健康，晚上喝红茶可以适当加一点鲜奶哦，除了保健之外，还有美容功效哦！