生姜红茶减肥法怎么做能有效吗-看功效

生姜红茶不但能提高代谢率，消耗体内热量，还具有减肥功效并慢慢改善体质，有朋友要问生姜红茶减肥法怎么做能有效呢，别急，姑娘茶网一点点的打字，我写文章不累你看还着急干吗呢，呵呵，开玩笑。

将茶叶发酵而成的红茶是温暖人体的代表饮品，比如信阳红茶或是祁门红茶等等都属于红茶类，红茶中的咖啡因具有利尿的功效，其红色色素含有提高体温的作用。生姜中的成分具有利尿、发汗的功效。放一小块生姜在研磨器上磨成粉末，如果嫌麻烦的话可用市面上卖的管状生姜膏代替。将红茶和磨碎的生姜放入茶杯中搅拌，根据各人口味加减生姜用量。根据各人喜好可以加入适量的红砂糖，特别是早上饮用的时候，加入糖分有利于头脑清醒。

生姜红茶适合吃得太多、代谢不好、脂肪过多、手脚冰冷及便秘的人喝！据说3餐后各喝杯400cc生姜红茶或空腹时喝，或搭配食物减肥，3天可减掉2斤，因此生姜红茶减肥有用吗得到答案了。

而生姜红茶怎么做：一般红茶一次一包即可（红茶的功效与作用），一袋茶冲个五六遍是很正常的。1、洗净老姜，削掉外皮，再将姜切成碎末。2、冲泡红茶，任何厂牌的红茶都可以使用。也可以使用茶包冲泡。3、把步骤1的姜末，假如红茶当中，闷盖3分钟。

材料：红茶一包，去皮生姜五片，蜂蜜适量。 做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上的水冲泡。等稍温后放入蜂蜜；要点：如果感觉肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量；一天饮用2至6杯就好。

从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身的作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率，促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后，可以持续减肥的效果。

下面姑娘茶网谈下利用生姜红茶减肥法怎么做有功效的长期坚持步骤：

第一阶段（第1天）：适应期早中晚正常饮食同上＋生姜红茶。这个阶段的饮食没有什么特别的要求，晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了，饮用生姜红茶！切记哦！喜欢甜食的话就多放点蜂蜜（蜂蜜断食减肥），饭后和饭前推荐生姜红茶，一天饮用1－6杯，要让你的肠胃慢慢适应生姜红茶的味道！

第二阶段（第2天）：挑战期早中晚。胡萝卜+生姜红茶（400ml）同上杂粮粥（美颜瘦身粥选择）一天下来你会发现小肚子变柔软了，排泄很畅快，精神也集中了。这个时候可是个挑战，用生姜红茶代替早餐，记得添加足够的蜂蜜哦！晚上和第一阶段要求一样！还有需要注意的是，中午的饭要尽量清淡！如果忍受不了这样，就回到第一阶段，千万别勉强自己！

第三阶段（第3、4天+以后）：习惯期找个轻松的周末吧。早中晚第一天断食，喝生姜红茶2杯（400ml）杂粮粥杂粮粥（建议喝粥，因为节食后的肠胃比较脆弱）

第二天生姜红茶正常饮食同上。注意：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量，一天饮用2至6杯就好。第三阶段只能偶尔使用了，平时，第二阶段可以保持就不错，不过别勉强自己，而且随时可回到第一阶段！

以后按以上的生姜红茶减肥法怎么做有功效的步骤坚持时间长了，减肥效果那是非常明显的，姑娘茶网提供有信阳红，也介绍有信阳红的功效与作用，同时信阳红茶价格不高，非常适合健康减肥的MM们哦。