孕妇可以喝红茶吗
随着您的怀孕进展，do和not'ts列表会变得更大。这是一个众所周知的事实，你的饮食不再保持不变，当你有你的宝宝在你内部生长。您过去习惯通常作为常规饮食的一部分消耗的东西必须有时替换为更健康的选项，以免它们对您或您的宝宝造成任何伤害。红茶就是其中之一。
在怀孕期间喝红茶的风险
提高流产和出生缺陷的风险
增加排尿次数
加重妊娠相关性贫血
增加高血压的风险
红茶是高度含咖啡因的茶之一，由茶树 植物的叶子制成。研究表明，根据您选择的品牌，8盎司杯中含有40-120毫克咖啡因。那么，怀孕期间喝红茶安全吗？
怀孕期间的红茶：安全还是不安全？
在怀孕期间，高达300毫克的咖啡因摄入被认为是安全的。这相当于2-3,8盎司的杯子。因此，限制自己每天2-3杯红茶通常被认为是安全的。知道其他食物如巧克力，可乐和咖啡也含有咖啡因是很重要的。因此，考虑到所有这些食物的消费量，每天计算您的咖啡因摄入量是必要的。
但是，如果你的消费量超过这个范围，你可能会让自己和宝宝面临以下提到的各种风险。
提高流产和出生缺陷的风险
过量的红茶会增加流产和出生缺陷的风险
研究表明，每天喝300毫克以上咖啡因的妇女有两次有流产的风险，与怀孕期间不饮用任何咖啡因的妇女相比。
已经对动物进行了各种研究，结果表明过量的咖啡消费与胎儿先天缺陷如脊柱裂有关。这是因为咖啡因减少了体内叶酸的吸收，这对胎儿发育至关重要。一些结果还显示低出生体重和早产的发生。然而，对人类的研究仍在进行中。
增加排尿次数
怀孕期间的红茶导致尿频
所有孕妇面临的一个常见问题是排尿频率增加。这是由于扩张子宫对膀胱的压力过大。由于咖啡因是一种天然的利尿剂，因此过度消耗会进一步提高您必须访问洗手间的次数。特别是在孕晚期，当宝宝的发育达到高峰时，最好避免使用红茶或限制消费量仅为1杯。
加重妊娠相关性贫血
怀孕期间的红茶导致贫血
在怀孕期间，你的身体需要产生更多的血液来支持宝宝的成长。而且，这需要人体内有足够的铁和叶酸来源。妊娠期间轻度贫血常见，但如果铁和叶酸水平过低，可能会出现并发症，如早产或低出生体重。
如果您在怀孕期间被诊断为患有交界性贫血，最好避免使用红茶。如前所述，红茶中的咖啡因会减少体内叶酸的吸收，恶化贫血症状。这在严重的情况下需要输血。
增加高血压的风险
怀孕期间过量的红茶会增加高血压的风险
在妊娠晚期，许多女性对他们在140/90以上的血压发作感到恐惧。这是因为，高于此读数的血压导致称为先兆子痫的并发症，在严重的情况下，这对母亲和婴儿都可能是致命的。红茶会增加患高血压的风险，因此极力推荐限制您的饮用量。
诱发失眠
怀孕期间的红茶导致失眠
怀孕的第三个三个月是当你的身体正在尽最大的努力来保持快速增长的宝宝的重量和与之相关的各种问题。无论是尿频，胃灼热，婴儿运动增加或睡眠不足，你整个晚上都不安分。咖啡因是兴奋剂，进一步增加了你的失眠和胃灼热的困境。
因此，你最好把每天的消费限制在2-3杯，因为你没有高风险的怀孕。如果您被诊断出患有贫血或高血压等症状，最好与您的医生讨论消耗量和数量。