喝红茶可以帮助降血糖吗

　　喜欢喝红茶是一种生活方式，就像喜欢咖啡、喜欢红酒一样，汪曾祺先生说“人得有一点爱好”。他欣赏《杨恽报孙会宗书》里的务实：“田彼南山，芜秽不治。种一顷豆，落而为萁。人生行乐耳，须富贵何时。”那喝红茶可以帮助降血糖吗？下面我们就一起来了解一下吧！

文新茶叶科技园

　　红茶在制作过程中经过发酵处理，茶多酚大部分被氧化，形成了茶红素等物质，在一定程度上也破坏了维生素C类，因此，喝红茶可以帮助降血糖。

　　关于喝红茶降血糖的研究

　　有些研究结果表明，红茶对糖尿病人有好处，因为它能够刺激胰岛素的分泌，降低餐后血糖的峰值。也有学者对这些进行了过实验，给16名志愿者喝含有75克葡萄糖溶液，不过糖液有四种配制方法：1组是白水配的，2组是白水加咖啡因配的，3组是用1克茶包溶出的红茶水配的，4组是用3克茶包溶出的红茶水配的。然后，观察他们喝下糖水后150分钟内的血糖和胰岛素反应。在结果中发现，1克茶包就能让受试者的120分钟血糖更加平稳，而咖啡因丝毫没有帮助。这可能是因为红茶中的大量多酚类物质引起的。

　　喝红茶的好处

　　1、美容

　　科学研究表明，红茶中含有大量的抗氧化物质，具有较强的抗衰老作用，且效果大于胡萝卜、大蒜等。女人适量饮用红茶，有助于延缓皮肤衰老，起到非常不错的美容养颜效果哦。

　　2、强壮骨骼

　　相关调查显示，红茶中的多酚类有抑制破坏骨细胞物质的功能，常饮红茶的女人骨骼状态更好。因此，建议女人每天饮用1小杯红茶，不仅有助于强壮骨骼，还可以起到防治女人常见骨质疏松症的好处。

　　3、养胃

　　女人经常喝些红茶，还能够养胃、暖胃哦。各位胃寒的女同胞们，不妨经常饮用适量加糖、加牛奶的红茶，能暖胃、护胃哦。

　　4、补充黄酮类

　　茶叶中都含有大量的黄酮类物质，红茶也不例外。而黄酮类是女人体内最最需要的物质，相当于氧化剂。所以，女人喝红茶，还具有补充黄酮类、延缓衰老的好处。

　　5、提神

　　女人一般都湿气较重，从而导致经常感觉疲倦，不妨喝些红茶来缓解这些症状。因为红茶含有大量的咖啡碱成分，这些成分有兴奋大脑神经中枢的作用，能帮助消除疲劳，有很好的提神效果。

　　6、清热

　　在中医的角度来说，女人多为虚火旺盛。如果能经常适量喝些红茶，能起到很好的清热降火作用哦。女人每天适量喝一些红茶，可帮助促进热量和污物的排泄，维持身体的生理平衡。

　　7、舒张血管

　　美国医学界相关研究发现，心脏病患者每天适量喝些红茶，有助于增加血管的舒张度。这对于女人来说，也是非常有益处的。

　　8、护齿

　　不知道大家有没有发现，很多女人都喜欢吃零食？对于爱吃零食的女人来说，每天适量喝些红茶，有助于保护牙齿哦。因为红茶中含有氟，氟离子能和牙齿的钙质形成一种较为难溶于酸的“氟磷灰石”，可起到保护牙齿的作用。

　　9、消食

　　红茶含有茶多酚、咖啡碱等成分，有消食、去腻之功。有助于肠胃消化，有着较好的开胃好处。不仅非常适合女人，也很适合经常胃胀、消化不良等人群。

　　10、排毒

　　红茶中含有咖啡碱，具有刺激肾脏的功效，能增加肾脏的血流量，提高肾小球过滤率，从而促成尿量增加，有利于及时排出女人体内多余的盐分、有害物、毒素等。

　　红茶的应该怎么喝

　　1、新鲜的冷水注入煮水壶里煮沸

　　用新鲜的水龙头水注入煮水壶里煮沸，因为水龙头中的水包含了空气，可以将红茶的香气充分导引出来，用这样子的水泡出来的红茶特别好喝。

　　2、注入滚沸的开水，注意要避免水温变化太大

　　煮好开水后，可以稍微先摊凉一下，不过要注意的是避免水温变化太大，时间不宜过久。

　　3、等候正确的冲泡时间

　　红茶好不好喝和冲泡闷的时间有极大的关联，因为快速的冲泡是无法释放出红茶的茶香的，红茶的冲泡时间是从2分钟到3分半钟，依次递减。

　　4、将滚水注入壶里泡茶

　　在水沸腾的30秒时间后来冲泡红茶是最适合不过的了。

　　5、依个人口味加入适量的糖或牛奶

　　有些着重红茶原本的本色和味道，不过也有人喜欢加糖或者牛奶，按照个人的口味添加。

　　6、谨慎斟酌茶叶量

　　想要冲泡出好喝红茶，茶叶的用量也要控制好，因为如果控制好用量可以充分发挥红茶香醇的原味之余，还可与享受到续杯的乐趣。

　　生活很简单，但多了点用心，就像上海老弄堂里每天定时定点的红茶香，伴着留声机里咿咿呀呀的唱腔，日子就有声有色了起来。