六堡茶虽好，喝多少才合适

广西六堡茶具有的消暑祛湿、明目清心、消化去脂、利尿解毒、降血压、防辐射、减肥等保健养生功能为广大茶客追捧，但凡事都有个度，好茶也一样，每天喝茶讲究一个量。

从健康角度看，长期过量喝茶会导致体内茶叶与甘草一起泡水喝可以吗楚留香茶叶蛋菜谱坐标6的咖啡碱积累过多，从而损害神经系统的功能，使人变得激动，神经紧张。过量饮茶还会影响消化系统功能。因为过量饮茶而摄取过多茶叶中的鞣酸，使消化道中的蛋白质凝固，降低人体对蛋白质的吸收；茶叶中的草酸和鞣酸还会干扰人体吸收钙、镁、铁等元素，使人出现营养不良症状。有研究表明，饮茶过多也会影响人体吸收维生素B1，使人食欲不振，疲乏劳累，或出现神经过敏等症状。大量饮茶还会增加胃酸分泌，使胃溃疡病人胃痛加重。

大量饮茶不利于人体内水液的平衡。因饮茶过多时，需要排出较多的水，增加了肾脏的负担。如果肾功能不好者，体内大量水分进入细胞内，就会产生中毒，表现为水肿、头痛、恶心等症状。因此，肾功能不全的病人切勿不能过量饮茶。

那么问题来了，六堡茶这么好但又不能多喝，正常人一天喝多少才合适呢？

这就要具体问题具体分析了，个人的饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等因素都会影响饮茶量的多少。一般来说，一个平时有饮茶习惯的健康成年人，每天饮六堡茶12克左右为宜（分3－6次冲泡）。

但如果是重体力劳动者，每天进食量大、消耗多，又或者经常在高温环境下，接触毒害物质比较多，一天饮六堡茶20克左右也是适宜的。

如果常吃油腻食物，或经常抽烟喝酒者，建议适当增加茶叶用量。因为茶叶中的茶多酚、维生素C等成分能降解香烟中所含有的各种有害物质，边饮茶边吸烟，毒素可随饮茶不断解除，通过粪便排出体外。

总的来说，每天饮用六堡茶对人体健康有莫大好处，只要根据自身情况控制好量即可。

其实，喝茶贵在品，于“品”字上下功夫，可带来健康心态，合乎养生之道。只有细细且慢慢地品，才

能品出茶香，品出意境，从品中获得极大的享受。但长期过量地如“饮驴”之饮茶，则有损于健康。