喝黑茶有什么副作用和禁忌

　　黑茶，美在形，当一撮黑茶从郁郁深山来到小小的茶杯，看到那条索状的茶叶在沸水的冲灌下翻滚奔腾，小小的叶片慢慢舒展开来，简直就是一种欢愉的跳跃，心儿也随之绽放，当然的是，适宜喝黑茶也是副作用的，相关的介绍如下！

　　1、损害肠胃

　　喝大量的黑茶，你也就喝进去了大量的咖啡因。咖啡因可以提神醒脑，但是如果咖啡因摄入过多的话，就会让中枢神经系统过于的兴奋，从而就会引起胃蠕动的速度加快，胃壁细胞的分泌亢进。受到刺激的胃，就会分泌过多的胃酸而对胃黏膜的刺激又加强。最终就会容易引起胃溃疡。另外，如果咖啡因饮用过多则会使人产生依赖上瘾，因此形成恶性循环，损伤肠胃，影响消化系统。

　　2、影响吸收

　　黑茶里面有一种物质叫做鞣酸，鞣酸容易和食物中的蛋白质、维生素B1、铁离子等结合，使这些营养素不能正常地被吸收。如果大量饮用黑茶，易造成人体营养素缺乏并产生相应的症状，如贫血、便秘等，对身体造成一定的伤害。

　　喝黑茶的适宜人群

　　1、工作疲劳的上班族

　　黑茶中的白沙溪黑茶有着丰富的氨基酸，这是其中的重要化学成分并且含有丰富的矿物质。白沙溪黑茶中还有着其他食物或茶种类少有的元素，中国十大名茶，例如钙，锌，镁，钾，磷以及碘等，这些物质具有很好的营养价值和药物作用。平常上班一族工作很疲劳，中国十大名茶，而已喝一些白沙溪黑茶，能为你解除疲劳同时还能明目清心，对于你的体内新陈代谢增强体质也大有好处。

　　2、年迈长辈或三高人群

　　年迈长辈很适合喝安化黑茶，其中的茶氨酸能起到抑制血压升高的作用所以也很适合三高人群喝。生物碱和茶黄酮物质能使血管壁松弛，从而增加血管的有效直径。安化黑茶中的茶多糖还有着胰岛素的作用，能为人体降低血糖，也许糖尿病患者也可以适当喝一些。

　　3、脂肪多、肥胖人士

　　体内脂肪过多肥胖的人士，可能会影响到身体健康，所以减肥还是有必要的。而黑茶中的纤维素有着很多大分子，能生成一些低分子从而帮助你清除肠胃去除脂肪，长期喝相信你的体重也能减下来。黑茶能刺激有益肠道微生物生长繁殖的膳食纤维，所以黑茶的减肥功能很突出就是这个原因了。

　　4、长期应酬的人士

　　因为工作需要长期应酬的人士当然少不了烟酒的接触了，我们可以优质茶叶品质评价通过多喝黑茶来缓解烟酒对身体的伤害。黑茶中有着能促进淀粉以及蛋白质的消化吸收物质，能改善人体的肠道功能。并且黑茶的利尿作用也非常好，能协助利尿的同时对于醒酒以及解酒毒也很有好处。

　　5、经常便秘人群

　　便秘的原因大多是因为饮食习惯不好或者排毒功能不好了，喝黑茶能为你解决这个问题哦。黑茶中的肌醇，叶酸以及蛋氨酸等多种化合物能调节脂肪代谢，这一点对于便秘的你是有很大帮助的。黑茶中的芳香物质还能溶解脂肪，帮助你消化肉类食物。

　　6、养生爱好者

　　平常多喝黑茶对身体的好处可不是一点点，不过想要达到养生保健效果的话当然是要坚持喝的。排毒好能使你气色好皮肤自然也好了，简单来说黑茶还有着美容养颜功效哦。平常感觉疲惫的你可以喝一杯黑茶，能帮助你提神醒脑，对于你的工作效率也是大有好处。

　　喝黑茶的好处

　　1、清脂肪

　　黑茶中含有大量的茶多酚和氧化产物，能够对于体内的脂肪进行溶解，加快脂肪等物质排出，同时黑茶还可以活化蛋白质激酶，可以快速把脂肪分解，因此黑茶也被人们称作为“美容茶”、“瘦身茶”、“清食茶”。

　　2、降三高

　　黑茶同时含有茶黄素，能对血管进行软化，清除附在血管壁内的粥样物质，同时黑茶里的茶氨酸成分能有效控制血压的升高，类黄同物质可以使血管壁松弛，从而加快血管内脂类排出，降低血液中的胆固醇含量。

　　3、清肠胃

　　黑茶所含有的膳食纤维是可以调理肠胃功能的，可以有效清除肠胃的堆积物，有效改善肠道的生物环境，同时能帮助消化，在我国民间就要有老黑茶治疗消化良等症状。

　　4、护肝肾

　　黑茶里所含有益生菌子、茶多酚类氧化物、儿茶素等多种化合物，可以帮助促进人体的新孙代谢功能，把肝肾的有毒物质排出体外，能做到深层排毒，有效护肝肾。

　　总之，要是正确饮用黑茶的话适宜饮用好处是非常多的，但要是没有正确饮用的话副作用也是很多的喔！