黑茶能多喝吗？喝黑茶需适量！

　　黑茶是历史的产物，是几百上千年以来我国劳动人民集体智慧的结晶，经历了发酵过程的一种茶，与其他发酵类食品一样，发酵不仅改变了茶的营养物质和风味口感，还长期储存而不变质，同时还会产生意想不到的保健效果，但是黑茶虽好，也不能过量！

　　1、黑茶里面有较高氟含量，加入水里面的氟浓度较高，过多饮用会造成体内的钙离子化合称氟化钙，身体不容易吸收，排出体外后，就会使钙流失。

　　2、如果隔夜的黑茶，放了一个晚上，茶水中的微小颗粒物质，会凝结沉淀，产生了一些变化，茶叶和水的混合结构，也会变得稳定，长时间饮用浓度高的隔夜茶，会使体内出现结石的几率变大。

　　3、喝黑茶对降三高有着明显的作用，可是如果是低血糖、低血压的人群，要注意应该少喝黑茶，否则会引起头晕、恶心等问题。

　　4、当黑茶中的鞣酸和单信阳市大力发展茶叶产业宁酸与人体内的铁离子化合后，容易不利于人体对铁离子的吸收，影响造血功能，如果是经期的女生或者贫血症患者都不适合饮用黑茶。

　　喝黑茶的正确方式

　　1、早上喝黑茶

　　经过了一整个晚上的休息之后，人体消耗了大量的水分，血液的浓度变大，早上喝黑茶不但能快速的补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用。

　　2、下午3:00左右喝黑茶

　　此时，在这个时间喝黑茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、还能防止感冒，此时喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶，对一些”三高“人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。

　　3、晚饭后喝黑茶

　　晚饭后身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内，倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化。黑茶性质较温纯，不会影响睡眠。

　　总的来说，虽然黑茶是一种很好的茶叶，内含有很多人体所需的微量元素，经常喝对我们的身体健康有很大的帮助，但是任何的东西都有一定饮用量，喝太多反而不好，所以饮用黑茶一定要合理！