喝完安化黑茶睡不着，喝黑茶不会引起失眠！

　　众所周知，安化黑茶是一种发酵茶，安化黑茶中的茶氨酸是一种脑内神经传递基质，具有调节大脑兴奋或镇静的功能，不会使人因兴奋失眠，具体如下！

　　国内外研究表明，黑茶具有明显安神效果。对于常喝茶的人来说不会有太大影响，而难得喝茶的人会有一点影响的。黑茶是后发酵茶，其内含的咖啡碱成分要比绿茶低了很多，因此不会对睡眠造成大的影响。建议睡前尽量喝淡茶。

　　喝茶是很有讲究的，根据体质的不同，不同的人应该喝不同类型的茶，由于制作工艺中发酵环节，所以营养成黑茶性温醇厚，可暖胃，降血压、血脂等作用，长期饮用对减轻动脉粥样硬化和预防心血管疾病有效，另外黑茶不像绿茶那样具有提神醒脑，因此适合晚上喝。所以根据时间段来选择喝茶也是十分重要的，绿茶类早上喝，红茶类、黑茶类适用下午晚上喝。

　　喝黑茶的注意事项

　　1、孕妇忌喝黑茶，尤其是不宜喝浓茶

　　因为黑茶中含有大量茶多酚、咖啡碱等，对胎儿成长不利。

　　2、体重过轻、营养不良及蛋白质缺乏症患者不宜喝茶

　　茶叶能去脂的原理是它阻碍了人体对蛋白质的吸收，所以该类人群最好节制。

　　3、哺乳期妇女不宜喝浓黑茶

　　浓黑茶中过多的咖啡碱会进入乳汁。婴儿吸入后，会产生兴奋，容易引起少睡眠和多啼哭。

　　4、素食者不宜饮用

　　因为素食者容易缺乏维生素B、铁、钙等营养元素。

　　5、失眠者不宜饮用

　　因为黑茶中的咖啡因和芳香物质都是属于兴奋剂，使中枢神经系统及大脑兴奋，使心跳、血流加快，令人久久不能入眠。

　　6、有严重的动脉硬化、高血压的病人不宜饮用

　　这类人喝黑茶应慎重，至少在病情不稳定时不宜饮用。黑茶茶叶内含有茶碱、咖啡因、可可碱等活性物质，容易促成心脑血管疾病发生，有极大的潜在危险。

　　7、贫血患者不能饮用

　　黑茶中的鞣酸可与铁结合成不溶性的产物，使体内得不到足够的铁的来源，对造血功能不利。

　　8、特殊患者不宜饮用，如低血糖患者

　　因为黑茶能够迅速降低人体的血糖。

　　综上所述，黑茶是世界上唯一的后发酵茶，喝黑茶不会引起失眠。与绿茶、红茶相比，黑茶中咖啡碱含量明显降低，差多茶叶泡茶前需要先洗洗吗糖、没食子酸含量明显增加。所以，饮黑茶不会引起失眠！