自制有效的减肥玫瑰花茶配方

肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，同时也可以自制有效的减肥玫瑰花茶配方。

减肥玫瑰花茶配方一：洛神花+柠檬片+荷叶

这个茶清脂，利尿效果，而且长期饮用不会伤害肾脏，想要减肥还要有健康才成。适用于小腿较粗，脸较圆容易浮肿发胖的体形。

减肥玫瑰花茶配方二：玫瑰花+决明子+柠檬片

玫瑰花茶能减肥，对便秘性肥胖有很好的功效。

减肥玫瑰花茶配方三：菊花+金银花+胖大海

也可适用于便秘肥胖，消脂减肥，去热情火，排毒养颜，长期饮用可减掉腰腹肥肉。

以上就是给大家介绍的几种自制有效的减肥玫瑰花茶配方，但是有氧运动是对减肥最有效的运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。