老年人喝淡茶可以养生建议不要茶叶放多

虽然喝茶能长寿减少疾病，但老年人还是应该喝淡茶，老年人喝淡茶可以养生，而喝浓茶可能伤身，姑娘茶网希望广大茶友要注意，不管是老年人自己还是作为晚辈，都应该注意老年人喝淡茶养生的问题。

浓的茶汤对不少人是不适宜的。在绿茶的功效与禁忌里姑娘茶网也谈过浓茶由于过多的咖啡碱刺激神经，易引起失眠；患有心动过速的心脏病、高血压、胃痛、便秘、神经衰弱、缺铁性贫血的人都不宜饮浓茶，而以上情况是在老年人中最容易出现的，也是危害最大的。

有些情况下，饮浓茶反而有利，但老年人除外：“上了火”的人和吸烟、饮酒过多的人，浓茶可使其消热解毒，帮助醒酒；饱食肉等荤菜后往往会有油腻及腹胀之感，这时如喝上一杯浓茶，茶叶中含有较多的咖啡碱，可帮助溶解脂肪，从而能消食导滞解腻，这样就减轻了肠胃的负担。

为什么老年人不能喝浓茶呢？据专家对美国3170名50岁以上的老人进行饮茶习惯与骨折危险的分析表明，每天饮浓茶5杯的人，髋骨（骨盆处）骨折的危险较不饮浓茶者高70％；每天饮浓茶超过7杯者，其相对危险性达80％以上。这是因为茶中的咖啡因可明显遏制钙在消化道中的吸收和增加尿中钙的排出。由于遏制吸收和加速排泄这双重途径，使体内缺钙而诱发骨中钙质流失，日久便出现骨质疏松症，容易导致骨折。

凡事有度。老年人喝淡茶可以养生，饮浓茶则有损健康。但老年人也要参考哪种病人不宜饮茶一文，为了延年益寿，安度晚年，望老年人饮茶应以弃“浓”择“淡”为要。因为淡茶对老年人来说还是非常有帮助的。

对老年人来说，喝淡茶有提神醒脑、促进消化、有益健康的作用，现代科学研究证实喝茶有益健康，能够增强抵抗力，治疗骨质疏松，特别是喝绿茶的功效与作用还有对老年降血脂和抗癌的特殊作用，同时调查显示，经常喝绿茶的人一般多长寿。

同时茶叶中的茶多酚和维生素C都有活血化瘀防止动脉硬化的作用。所以经常饮茶的人当中，高血压和冠心病的发病率较低。据报道，茶叶中的黄酮类物质有不同程度的体外抗癌作用，作用较强的有牡荆碱、桑色素和儿茶素，日本研究发现，经常喝绿茶的老人可以让癌症推迟5-10发病。

1994年上海癌症研究所的研究发现，不抽烟但经常饮绿茶者食道癌的发病率比其他人要低得多。医学界的研究人员不断地发现绿茶对人体健康的好处，西方社会现在对绿茶防病保健功能的兴趣越来越浓厚，关于绿茶与健康之间联系的一些最新发现远远超越了亚洲国家中流传了几千年的茶文化对绿茶作用的评价。 绿茶是自然界中预防疾病最有力的天然物质之一，绿茶研究的新发现给人类祛病健身、延年益寿带来了一些希望。

世界卫生组织调查了许多国家的饮料优劣情况，最终认为：茶为中老年人的最佳饮料。据科学测定，茶叶含有蛋白质、脂茶叶包装照片茶叶喝多了有什么好处肪、10多种维生素，还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分，具有调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用。但喝茶要有度，老年人喝淡茶可以养生建议不要茶叶放多才好。