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豆浆和茶叶:林依晨减肥 | 断食+水煮+水果餐+酵素+地瓜豆浆，从106斤到86斤！

林依晨减肥 | 断食+水煮+水果餐+酵素+地瓜豆浆，从106斤到86斤！

真的是我们无数人心头的一道白月光。曾经饰演了蠢萌的袁湘琴和霸气的程又青，真是令人念念不忘的初恋脸啊~而现实生活中的她也是一个温柔、自律和乐观的女孩子。出道多年一直乖巧和拼命，可以说是台湾最乖乖牌的艺人了。林依晨曾因水肿的关系一度胖到53公斤，才慢慢摸索出几种最适合自己的减肥方式，早餐吃地瓜林依晨早年在大陆拍戏时，她的早餐是蒸地瓜和无糖豆浆。选择太少，所以她会请助理帮她打豆浆不加糖，再配蒸地瓜，营养刚刚好又不会发胖。——感觉大陆的早餐选择肯定不会很少啊==。因为长年减肥，她简直可当营养师，是很好的食物，在养生和减肥方面都相当精通的她说。地瓜和豆浆都是营养丰富的食物”而且还不会发胖，地瓜不仅可以排毒，是非常好的养生减肥食物，断食、吃酵素在早年拍《射雕英雄传》时，为了减退脸上的婴儿肥。她咬牙断食21天，靠吃高蛋白酵素排毒与补充营养，当时林依晨有个很喜欢的人，所以一直默默减肥。听上去是不是和上高中时的你有点像，不太吃东西。还一直吃酵素，只吃水煮林依晨的脸其实肉嘟嘟的时候很有憨态少女感，可是要出演《射雕英雄传》里的黄蓉这个角色需要聪慧绝顶、古灵精怪一些。才女不能胖，所以林依晨除了断食之外“进组后还一直只吃水煮菜”配合吃酵素，为了就是脱水上镜显瘦不浮肿，林依晨在剧组里因为熬夜导致浮肿，我连泡面这种高热量食物都不敢吃。只吃无油无盐的食物，零食也只敢吃苏打饼干和水果：根本没有变胖“她的浮肿总算消退了，脸和眼睛都不再肿肿的了，水果餐、健身、瑜伽她拍完《东方茱丽叶》休息近两个月”早上吃水果餐，去健身房运动、做瑜伽一个小时，水和蔬果更是必备，每天又必定喝8至10杯清水，水果和蔬菜也吃很多，母亲每天都会准备最少5款生果给我。并且一定挑选新鲜的“林依晨有很多爱吃的蔬果，我喜欢吃生菜、西芹、白绿花椰菜、胡萝卜、甜菜根。炒心菜、高丽菜也很喜爱，水果至爱是苹果、葡萄、芒果、荔枝、草莓、柿子、菠萝、樱桃等，其实这就是林依晨，她把自己学霸上的自律劲儿也放在了饮食偏好上。心理战术——秘密笔记本听上去有点像高中时候大家写日记记录心情和心事一样的习惯”《恶作剧2吻》的曾少宗就发现林依晨拍戏时经常带着一本日记本，后来林依晨与他分享秘密“写的都是食物；原来林依晨为了拍戏而不得不辛苦减肥时。就会在日记本里写下自己想要吃的食物”并且想象它们的味道，不能吃到想要吃的食物很痛苦。只能依靠回忆度日。调整饮食时间林依晨说自己会牢牢记得各种食物的卡路里，但是她会在对的时间吃对的食物，比如沙拉很健康却偏寒。就不适合早上空肚、或傍晚肠胃准备休息的时候吃，中午等体质偏暖的时段，就会以蔬果为主。林依晨说，晚上不吃淀粉。蔬菜不吃叶子，晚上她除了不碰淀粉类，吃蔬菜也有精心挑选过，大多只吃花椰菜、红萝卜等暖性根茎类，菜只吃梗不吃叶子，因为叶子偏寒性。较容易影响肠胃消化，吃葡萄籽油炸的食物林依晨为了保持体重“4年不敢吃她最喜欢的盐酥鸡，但是她偶尔也会吃一些油炸的食物”但是只会吃葡萄籽油炸出来的食物，因为葡萄籽沸点比较高，炸出来的东西不容易产生毒素，也不容易发胖，她说自己小时候吃了太多零食，就才明白简单的食物才是身体最需要的。要吃本身看到原型的食材，如果食物的搭配里有一些奇怪的组合方程式，调整运动方式除了改变饮食习惯，林依晨也调整了运动习惯，也都会坚持活动一下筋骨。像是约妈妈散步、去遛狗。她们是每天都在吃5种蔬菜，吃鱼肉，每天坚持运动和吃保养品，她们把好的习惯融入每天，又瘦，到底是要先有钱再美瘦，还是先美瘦再有钱？公众号——大瘦教1. 减肥暴食、断食、复食、反弹、平台期、控制食欲、运动、戒断、辟谷、催吐、体脂率，基础代谢，身体体质、低卡饮食、代餐食物、减肥零食。2.健身科学减脂、有氧运动、无氧运动、局部瘦身、九种体质分析，体质调理。

到底豆浆和茶能不能一起喝

经常喝豆浆有利也有弊 豆浆能改善骨骼代谢，它含有某些抗营养因素，不仅不利于人体对养分的消化吸收，比如说豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。患有以下疾病的朋友无享用豆浆或豆花的口福。急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。豆类中含有一定量低聚糖，可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状，所以有胃溃疡的朋友最好少吃。胃炎、mgc功能衰竭的病人需要低蛋白饮食。

豆浆与茶叶蛋可以一起吃吗？

豆浆与茶叶蛋可以一起吃黄豆含有胰蛋白酶抑制因子、脂肪氧化酶和植物红细胞凝集素，如果喝生豆浆或不到足够熟的豆浆，而生鸡蛋的蛋清中含有抗生物素蛋白和抗胰蛋白酶。抗生物素蛋白能与生物素在肠道内结合，食用者可引起食欲不振、全身无力、毛发脱落、皮肤发黄、肌肉疼痛等生物素缺乏的症状；生豆浆和生鸡蛋都存在“导致食欲不振、恶心呕吐等症状，如果豆浆不充分煮沸，而且豆浆属于植物性食物。鸡蛋属于动物性食物，两类食物搭配在一起吃还能有利于提高食物的生物利用率，所以习惯将豆浆和鸡蛋搭配食用的人不必过虑。豆浆的禁食人群1、肠胃不好的人少喝豆浆因为豆浆性质偏寒：消化不良、嗝气和mgc功能不好的人尽量少喝豆浆，而豆浆在酶的作用下能产气。所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气，2、有痛风症状的人不能喝豆浆痛风是由嘌呤代谢障碍所导致的疾病。所以痛风病人做好少喝豆浆，3、正在服用抗生素的人不宜喝豆浆豆浆一定不能与红霉素等抗生素一起服用。

茶和豆浆可以一起喝吗

泡的绿茶和豆浆能同时喝。绿茶饮用禁忌（其中没有不能和豆浆同食，1、绿茶不要与羊肉搭配很多人都知道羊肉属于热性食物，而茶叶属于凉性食物而且茶叶中有大量的mgc，如果在喝羊肉汤之后喝茶，最好在喝羊肉汤后两个小时后再饮茶。2、易失眠的人不宜多喝绿茶在上面我们提到茶叶中含有大量的mgc，而且这些碱可以促进人的大脑中枢兴奋，所以经常易失眠的人最好不要喝茶，否则会导致肌体更加兴奋，绿茶的功效1、美容护肤茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。2、醒脑提神茶叶中的mgc能促使人体中枢神经兴奋，起到提神益思、清心的效果。

泡的绿茶和豆浆能不能同时喝？

泡的绿茶和豆浆能同时喝。绿茶饮用禁忌（其中没有不能和豆浆同食，根据食物相克，所以可以一起吃）：1、绿茶不要与羊肉搭配很多人都知道羊肉属于热性食物，而茶叶属于凉性食物而且茶叶中有大量的mgc，如果在喝羊肉汤之后喝茶，容易引起腹泻，最好在喝羊肉汤后两个小时后再饮茶。2、易失眠的人不宜多喝绿茶在上面我们提到茶叶中含有大量的mgc，而且这些碱可以促进人的大脑中枢兴奋，所以经常易失眠的人最好不要喝茶，尤其是在睡觉前，否则会导致肌体更加兴奋，难以入睡。扩展资料：绿茶的功效1、美容护肤茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。2、醒脑提神茶叶中的mgc能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果。对于缓解偏头痛也有一定的功效。3、利尿解乏有助于利尿解乏，茶叶中的mgc可刺激mgc脏，促使尿液迅速排出体外，提高mgc脏的滤出率，减少有害物质在mgc脏中滞留时间。mgc还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。参考资料来源：人民网-喝绿茶的功效有哪些？喝绿茶有哪些禁忌事项？参考资料来源：百度百科-绿茶

喝豆浆过后可以喝茶吗？

那你就放心喝吧！

茶叶蛋和豆浆不能一起吃吗？

茶叶蛋和豆浆不能一起吃，鸡蛋不宜与以下食物同吃：1、鸡蛋+消炎片：一起吃会中毒2、鸡蛋+雪莲果：不利于蛋白质的吸收3、鸡蛋+红薯：一起吃会腹痛4、鸡蛋+糖精：糖精与生鸡蛋一起吃会引起中毒5、鸡蛋+甲鱼：孕妇及产后便秘者忌食6、鸡蛋+柿子：腹泻、生结石7、鸡蛋+味精：鸡蛋本身含有许多与味精成份相同的谷氨酸，反而会破坏和掩盖鸡8、蛋的天然鲜味9、鸡蛋+兔肉：易产生刺激肠胃道的物质而引起腹泻10、鸡蛋+茶叶：这些化合物与、鸡蛋中的铁元素结合，且不利于消化吸收11、鸡蛋+鹅肉：一起吃伤元气12、鸡蛋+菠萝：鸡蛋中的蛋白质与菠萝中的果酸结合，影响消化13、鸡蛋+茶：