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年老有“五防”
2021-02-24 16:24:37热度:144°C
一防“退化”为了防止手指甲、舌头、头发、牙齿退化，老年人应做到：尽量穿布底鞋，两脚行走以趾抓地。两手时刻做握拳伸拳活动，这样会起到舒筋活血作用；舌头经常做吞吐锻炼；经常做一些轻微的叩齿运动．适当补钙，常食鱼类、虾皮、瘦肉等；人老发白，多是血之黏度过高，流速较慢所致。老年人须锻炼身心，引气催血。有条件时，可选用简易“太极”、“八卦”两种拳术之一进行锻炼。
茶叶夹叶茶叶等受潮
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