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茶叶的养生:喝什么茶比较养生？

喝什么茶比较养生？

想要清热去火就找绿茶。最大程度地保留了原叶的营养成分，含有强效的抗氧化剂以及维生素C，其所含的少量mgc可以刺激中枢系统，因而它是六大茶类的清热好手，绿茶都是很适合的饮品。想瘦身喝青茶。乌龙茶中含有机化学成分达四百五十多种，常喝乌龙茶可以消除危害美容与健康的活性氧;除了能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收以外，还能够促进脂肪燃烧，降血糖就找白茶来帮忙。白茶除了含有其他茶叶固有的营养成分外，还含有人体所必需的活性酶，可以促进血糖平衡。白茶功效具有三抗(抗辐射、抗氧化、抗肿瘤)三降(降血压、降血脂、降血糖)之保健功效，温和不伤胃还要属红茶。经常饮用加糖或加牛奶的红茶，红茶有助于胃肠消化，可有效防治心肌梗死、强壮心肌的功能、降低血糖值与高血压、预防蛀牙与食物中毒等。黄茶富含多种营养。

养生保健，喝什么茶叶最好

肯定是不喝浓茶，饭前饭后（服药）半小时内不喝。其他的就看体质啦。胃寒的少饮绿茶、新嫩茶叶，上火体质少饮重发酵茶类。另外茶叶品质也要保障啊，喝有机茶。

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茶叶有什么养生作用？

茶叶为山茶科植物茶的芽叶。因产地和加工方法不同，而有绿茶、红茶、乌龙茶、眉茶、珠茶、龙井茶、碧螺春茶、雨花茶、云雾茶、蒙顶茶、毛峰茶、白毛茶等名称。茶叶是著名的世界三大饮料之一，被称为“东方饮料的皇帝”。经分析，茶叶中含有mgc、单宁、茶多酚、儿茶素、蛋白质、碳水化合物、游离氨基酸、叶绿素、胡萝卜素、芳香油、酶、维生素A原、维生素B族、维生素C、维生素E、维生素P以及无机盐、微量元素等400多种成分。茶叶的主要药理作用如下：(1)抗衰老作用。茶叶中的蛋白质、氨基酸、维生素A、E、C等都具有强壮的延缓衰老的作用。(2)预防贫血。绿茶中含有较多的叶酸，常饮绿茶，可以防治贫血。科学家指出，一个人每天饮5杯绿茶，就可满足人体每日对叶酸需求的25％。(3)降血脂作用。有实验表明，人体直接吃绿茶可使血液中的中性脂肪和胆固醇值降低，停止吃绿茶后，中性脂肪和胆固醇值会回升。另有证据表明，茶叶中所含的茶色素有明显的对抗动脉粥样硬化形成的作用。(4)兴奋作用。茶叶中的mgc对中枢神经系统有明显的兴奋作用，并可消除疲劳。(5)解痉作用。茶叶中所含的茶碱能松弛平滑肌，因而对支气管哮喘、胆绞痛有治疗作用。(6)明目作用。由于白内障的发病率与缺锌有关，而茶叶中含锌较高，因此茶叶能防治白内障。(7)预防牙斑。绿茶中含有氟化物，对预防牙斑很有效。(8)抗辐射作用。茶叶对放射性损伤，尤其是对放射疗法引起的白细胞减少症有显著的防治效果。(9)抗菌作用。中国人早在5000年前就发现绿茶中含有抗菌物质，并用它来净化饮水。药理实验表明，茶叶浸剂或煎剂对各型痢疾杆菌、沙门氏菌、金mgc葡萄球菌、乙型溶血性链球菌、白喉杆菌、炭疽杆菌、枯草杆菌、变形杆菌和绿脓杆菌等都有抑制作用。有日本学者提出，绿茶预防病房内的交叉感染，患者饮用绿茶有抗霍乱菌和流感病毒的功效。(10)抗癌作用。据报道，日本成年男性的吸烟率高达59％，美国为30％，但日本肺癌的发病率和死亡率却比美国低，其原因是与日本人爱喝绿茶有关。动物试验表明。喝绿茶的鼠比不喝绿茶的鼠，其肺癌发生率低50％左右。此外，日本静冈县盛产绿茶，那里的居民肿瘤(尤其是胃癌)死亡率低于其他地区。也说明绿茶有较为显著的抗癌作用。研究证明，我国生产的145种茶叶，对于亚硝基类致癌物的合成都有阻碍作用，其强弱程度与茶叶中的茶多酚含量呈正相关性，对某些已合成的亚硝基类致癌化合物的致癌性有明显的抑制作用。科学家从绿茶中分离提取的茶晶，经分析含有40％的茶多酚，23％mgc，23％氨基酸以及维生素c和维生素E等，此外，100克茶晶含铜锌超氧化物歧化酶5921．2微克。实验结果表明，绿茶可防治食管癌、胃癌、肺癌、膀胱癌、皮肤癌、乳腺癌和胰腺癌等。饮茶虽然好处很多，但也有很多禁忌，如：神经衰弱的人不宜睡前饮；茶叶中所含的mgc有促进胃液分泌的作用，能增加酸浓度，故患有胃溃疡的病人不宜饮茶；因茶叶中含有大量鞣酸，能影响人体对铁和蛋白质等的吸收，因此，患有营养不良及缺铁性贫血的人不宜饮茶。还有不宜空腹饮茶(以防“茶醉”)，不饮隔夜茶，饭后不宜立即饮茶等等。茶叶因性苦寒，老年人喝茶叶，只宜饮热茶，不能喝凉茶，饮凉茶能伤脾胃。老年人因脾胃功能趋于衰退，故宜饮淡茶，选择茶叶应以红茶和花茶为宜。

喝什么茶可以养生

桑菊蚕茧饮饮法：干桑叶一小撮，开水冲泡后饮用。功效：菊花可平肝明目、散风清热，能清肺热、胃火。桑叶味甘苦寒，能疏散风热、清肺润燥。桑菊饮是清代医家吴鞠通《温病条辨》中的经典名方，是缓解咳嗽、体热等症的佳品。蚕茧具有助眠作用，还含丝胶蛋白等有益物质，利于滋养皮肤、美容祛斑。此茶能清咽润喉；可解暑热；杭菊、贡菊、雪菊皆可；桑叶可到药店买，但最好在每年春天桑树抽芽时，去野外采些桑叶尖，可增加1~2朵菊花或多放点桑叶；就减少1~2朵菊花；老人可加10~20粒枸杞，能补肝mgc、明目，增加保健功效。蜂蜜柠檬茶饮法：用温水冲泡，可加适量蜂蜜调味。能生津止渴、化痰止咳，主治暑热烦渴、胃热伤津、痰热咳嗽等症。柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸、橙皮苷等营养物质。秋冬适量喝有助养mgc；鲜柠檬比干柠檬更好；如大便偏干就多加点蜂蜜，大便不成形就多加两片柠檬，利于收敛、止泻。三花茶饮法：三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龙井茶4克，沸水泡两次，代茶饮。三七花有活血化瘀、降脂补益的作用；玫瑰花能舒肝解郁、调节情绪；杭菊花可清肝明目、醒脑降压。三花茶有活血降压、舒肝解郁的功效。以及患高血压、冠心病的人群，红茶、花茶、普洱茶均可；茶叶别放太多，服用西药时，姜盐豆子茶饮法：熟黄豆或黑豆5~10粒，生姜末、熟芝麻、绿茶适量，先将茶叶放进瓦罐里用开水泡开，然后将盐、生姜末倒入罐内混匀，抓把炒熟的豆子或芝麻撒在杯里。夏能清暑解热，冬可祛寒去风、健脾开胃。茶性寒，豆子、芝麻可补充能量，姜能活血通络、发散寒气，特别适合体力劳动者饮用。山楂红糖茶饮法：山楂8~10枚，洗净、去核、掰碎，用开水冲泡或煮20分钟，加入红糖调匀。功效：山楂是常用药材，生山楂善于活血化瘀，炒山楂善于健胃消食，焦山楂善于止血。山楂有辅助降压的作用，对防治高脂血症、动脉硬化等心脑血管疾病有益。红糖性温，可益气补血、活血化淤。

什么茶最养生？

菊花茶菊花应为甘菊，每次用3克左右泡茶饮用，也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。荷叶茶中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之祛病养生之功效。荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是，用鲜荷叶半张洗净切碎，煮沸放凉后代茶饮用。山楂茶山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用。

大学生怎样在有限的条件里养生？哪种茶叶适合年轻人喝？

大学生最该注意的养生就是不要熬夜！不要熬夜！其次就是有的大学生真的很懒，睡懒觉打游戏，放养模式成全了很多懒人，应该去健身！运动也是养生其中的一项。我觉得年轻人该注意多样化，但是不该不喝水，只喝饮料，尤其体型发胖的人应该杜绝甜饮料。除了寒性体质更应该多喝红茶，晚上为了不影响睡眠不喝茶。其实养生并不需要花费多么大的精力时间去做，好像是很有仪式感的一件严肃的事情，养生是很严肃的事情，养生这件事体验在生活工作学习中的点点滴滴:不熬夜，尽量少吃垃圾食品，每天保证纤维素和维生素的摄入。