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利胆 茶叶:

冬季喝什么茶好？教你选择适合自己的茶

喝茶已经是中国历史悠久的传统，大家喝茶的氛围越来越浓。每样茶都有它各自的特性，不同的口味对我们的身体有不同的影响。在冬天的时候喝茶是对身体有很多的好处，一起来看看这个冬天要怎样喝茶才能帮助你更健康吧。冬季如何选择适合自己喝的茶？1、预防流感喝红茶 冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气；红茶中含有丰富的蛋白质和糖，能增强人体的抗寒能力，还可助消化、去油腻。也有将红茶加糖、奶、芝麻饮用的习惯，这样既能生热暖腹，又可增添营养、强身健体。研究发现红茶可以减少中风和心脏病的发病率。中风和心脏病正是冬季高发的疾病，因此有心脑血管疾病的老人在冬季经常泡上一杯暖暖的红茶，常用红茶漱口或直接饮用还有预防流感的作用，而喝红茶对于预防骨质疏松、降低皮肤癌发病率也有独到的作用，这样使红茶的受众更广泛。由于红茶是一种发酵茶，刺激性弱，还特别适合肠胃和身体比较虚弱的人。喝红茶时茶叶量控制在3到5克最佳，注意一定要热饮，最好现喝现泡，营养和口感都会打折扣。2、上火请喝绿茶 冬天气候干燥，加上人们喜欢吃油腻、辛辣的食物，上火就成了困扰许多人的健康问题，并带来便秘、口干舌燥甚至口舌生疮等后果，而这个时候就可以求助绿茶。绿茶是未发酵茶，可清热，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，对轻度胃溃疡还有加速愈合的作用，并且能降血脂、预防血管硬化。因此容易上火的、平常爱抽烟喝酒的，都比较适合饮用绿茶；而肠胃虚寒的人则不宜服用绿茶。3、口干舌燥喝乌龙茶乌龙茶属半发酵茶，介于绿、红茶之间，乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，温热适中，因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用，可以让机体适应自然环境的变化，而冬天里室内大多空气干燥。人们容易口干舌燥、嘴唇干裂，这时泡上一杯乌龙茶，可以缓解干燥的苦恼，乌龙茶对蛋白质及脂肪有较好的分解作用，能防止肝脏脂肪堆积，对于怕冬季里贴膘的人来说，青茶也有一定的减肥功效，4、消除抑郁喝花茶 花茶包括茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶、玫瑰花茶等。是以绿茶为茶坯加入不同香花熏制而成的，花茶可以养肝利胆、强健四肢、疏通经脉，可以清热解暑、健脾安神，对治疗痢疾和防止胃痛有良好效果，而金银花茶则可以清热解毒、提神解渴。并对咽喉肿痛等有较为理想的疗效，对预防流感效果亦佳，因此在冬季不妨适当选择。尤其是女性在更年期及经期前后容易心情抑郁，性情烦燥，不妨用喝花茶的方法来消解郁闷，哪些人冬季不适宜喝茶。经期不要喝茶 冬天？一些女性喜欢通过喝茶来保持身体的热度，但是如果是在经期中本身失血过多，如果再喝茶的话，就会造成体内的铁流失，形成缺铁性贫血，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，孕妇不宜喝茶 怀孕的准妈妈们通常会在饮食上有很多的注意。不能吃这个不能吃那个。

养肝就是养命，八大养肝茶，比吃药好太多！

绿茶辅助治疗慢性肝炎功效绿茶含有丰富的茶多酚，可提高肝组织中肝脂酶的活性、降低过氧化脂质含量。绿茶有抗凝、防止血小板粘附聚集、减轻白细胞下降和活血化瘀作用。适合慢性肝炎患者，以及有口干口苦、牙龈红肿出血的血瘀血热型患者。先放茶叶后直接倒85度左右的热水，禁忌胃寒的人不宜过多饮绿茶；神经衰弱者和失眠症者临睡前不宜饮茶；正在哺乳的妇女也要少饮茶；经期、孕期同样不宜喝绿茶。荷叶茶保护肝细胞，降脂功效荷叶是“药食两用”其化学成分中的荷叶碱具有消脂的作用；荷叶中富含的黄酮类物质，可以间接地减少脂质过氧化物及氧化低密度脂蛋白的生成，从而达到保护肝细胞和降脂的目的。冲泡方法将干荷叶搓碎后，用开水冲泡，第一次泡茶的效果最好；最好清晨空腹饮用一次，禁忌一般没有什么副作用，但是孕妇和女性经期切勿喝荷叶茶。白菊花茶降肝火、明目功效白菊花味甘、清热力稍弱，长于平肝明目，所以养肝的话，菊花茶最适合头昏、目赤肿痛、嗓子疼、肝火旺以及血压高的人喝。冲泡方法将白菊花取出四五粒，随后加入开水进行冲泡两三分钟，禁忌菊花性凉，体虚、脾虚、胃寒病者，容易腹泻者不要喝。解决肝火旺问题功效决明子性味甘、苦、微寒，可清肝明目，润肠通便。决明子也具降低胆固醇、抗菌和降压的作用。此类药茶属于养肝祛脂类药茶，主要适用于高脂血症及脂肪肝病人。冲泡方法将决明子微炒、捣碎，加水300～400毫升煎煮10分钟，或用沸水冲泡代茶饮；可加入蜂蜜搅匀服用。禁忌决明子性寒，脾胃虚寒的人应该注意避免食用；孕妇也最好不要喝决明子茶；女性朋友不能长期大量饮用。鸡骨草茶主治急性肝炎，肝硬化腹水功效鸡骨草性凉，具有清热解毒、疏肝止痛之效。主治急性肝炎、慢性迁延性或活动性肝炎，肝硬化腹水等反复发作的症状。冲泡方法有黄疸或尿黄、胁肋不舒的肝炎病人，可用鸡骨草15～30克，加适量清水煎煮40分钟后取汁服用。茵陈茶利胆、解热、抗炎功效茵陈滋阴补mgc，有口渴、小便颜色深黄或短赤、大便秘结、舌苔黄腻等不适的肝炎病人经常服用该药茶，可起到一定的保肝、降酶、退黄及缓解症状的作用。主要适用于转氨酶、胆红素升高的乙肝病人。冲泡方法每次可用茵陈20～30克，加适量水煎煮40分钟后去渣取汁，代茶分次饮用。茵陈是一种清热利湿退黄的药物。可以适当饮用，最好不要长期泡水喝。绞股蓝茶缓解因肝不好，引发的疲劳症状功效绞股蓝对人体有滋补、镇静、抗紧张、促食欲、降转氨酶、延缓衰老、防治癌症、防治动脉粥样硬化，治疗冠心病等作用，对于肝脏功能反复异常，伴疲劳乏力、食欲差的乙肝病人非常适宜。此类药茶属于保肝降酶类药茶，非常适合谷丙转氨酶、谷草转氨酶异常的乙肝病人。冲泡方法每次可用绞股蓝15～20克，适量清水煎煮或沸水泡服。绞股蓝一般人都可以服用，禁忌少数患者服用绞股蓝后，出现恶心呕吐、腹胀腹泻，或便秘、头晕、眼花、耳鸣等症状。老年人饮绞股蓝茶要注意不要喝野生的绞股蓝茶。

高雅的饮茶养生法

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