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南路边茶怎么喝减肥?
2021-02-09 11:39:33热度:196°C
南路边茶性温和,补气、养胃,具有降脂减肥的功效,是绝佳的健康茶饮,非常适合于广大办公人士、居家主妇及没有富足时间做运动的朋友们。
一杯南路边茶只含有约4卡路里的热量,降脂功效主要来自三个方面的因素:一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用,协助脂肪的分解和消 化;二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。三是,黑茶中的咖啡因能帮助增强身 体燃烧脂肪的能力。
南路边茶减肥方案
用南路边茶减肥,每日饮用茶的浓度和量必须足够,保持一天喝1.5升。
可以依照以下减肥方法试一个月:
早餐:
1、起床后,用约6克的边茶,以100cc沸水浸泡半分钟,饮用;
2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟,再加入250cc的鲜乳,餐中饮用。
3、口渴或肚饿时,以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5、10分钟。
午餐:
1、大约6g的边茶以100cc沸水浸泡半分钟,饭前喝;
2、午饭正常食量;
3、饭后半小时,以50cc沸水浸泡原茶1分钟,饮用;
4、口渴或肚饿时,以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5、10分钟。
晚餐:
1、与平时饭量一致;
2、饭后半小时,用6g边茶以50cc沸水浸泡半分钟,饮用;
3、晚间可以300cc沸水冲泡。
冲泡提示
1.泡的第1道茶水请勿饮用
2.第2道茶泡约2分钟,再饮用
3.第3道茶则泡3分钟,再饮用
4.第4道泡4分钟,再饮用,这样能最大程度地吸收边茶中有利于瘦身的成分。
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