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茶叶与血压:简单降血压-降血压的茶

简单降血压-降血压的茶

患有高血压的人数急剧上升。高血压成为人们的一种常见病，血压水平随年龄逐渐升高，以收缩压更为明显，但50岁后舒张压呈现下降趋势，遂特别容易出现血压高的症状。高血压如果严重会影响心脑供血，心、脑、mgc和视网膜等器官功能性或器质性改变，对血压的控制非常重要。对血压的控制，对高血压患者是应该进行综合治疗的，即在药物、饮食以及运动方面对高血压进行全方位的治疗，这样才能保证你的血压保持平稳。接下来小编就给大家分享一个饮食方面的效果非常好的降血压方法-茶疗。茶疗是通过喝降压茶来达到降血压的目的，那些茶的降血压效果会比较好呢？茶叶中的儿茶素类化合物和茶黄素，具有扩张血管的作用，抑制血管紧张素转换酶活性的作用，且能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇。从而起到降血压、降血脂的作用。莲子心具有明显的降血压的作用，莲子心具有扩张血管平滑肌，调节心血管功能的作用，且能降低舒张压的作用明显大于收缩压。

喜欢喝茶会不会影响血压？我奶奶是高血压患者，她很喜欢喝茶，担心这个习惯会对她的血压有影响？

（本答案被知乎日报收录） （想看结论的直接看黑体字）我们这地方是烟酒茶生产大省，胡老师你是搞慢性病研究的一定比我们还清楚吧哈哈哈……，我们领导也经常一开口就是某年的危险因素调查发现喝茶对慢性病是保护因素。支持者认为茶中的多酚等物质可以通过扩张血管、降低交感神经兴奋性等机制起到降血压的作用，这个问题下的研究也充斥着大量的灌水文献，以细胞和动物为研究对象的实验虽然给了我们一些提示。但茶是否真的能降血压还是要看临床研究的结果，正好近年有几篇荟萃分析对这一领域进行了比较好的总结。中国医学科学院和协和医科大学的团队2014年发表在《英国营养学》上的荟萃分析纳入了包含1476名对象的25项研究[1]：发现短期饮茶对血压没有显著影响，而长期饮茶则可使收缩压平均下降1.8mmHg，如果按茶的种类进行进一步细分。绿茶可使收缩压平均下降2.7mmHg，舒张压平均下降1.7mmHg，而红茶（英文中称为black tea）的对应数值是1.4mmHg与1.1mmHg，关于饮茶多久才能对血压产生影响。研究发现在饮茶3个月以上的人群，收缩压平均降低2.6mmHg。

喜欢喝茶会不会影响血压？我奶奶是高血压患者，她很喜欢喝茶，担心这个习惯会对她的血压有影响？

（本答案被知乎日报收录） （想看结论的直接看黑体字）我们这地方是烟酒茶生产大省，胡老师你是搞慢性病研究的一定比我们还清楚吧哈哈哈……，但是没做这方面的研究的我也不清楚啊，我们领导也经常一开口就是某年的危险因素调查发现喝茶对慢性病是保护因素。喝茶能降血压的说法由来已久。支持者认为茶中的多酚等物质可以通过扩张血管、降低交感神经兴奋性等机制起到降血压的作用，这个问题下的研究也充斥着大量的灌水文献，以细胞和动物为研究对象的实验虽然给了我们一些提示。但茶是否真的能降血压还是要看临床研究的结果，正好近年有几篇荟萃分析对这一领域进行了比较好的总结。中国医学科学院和协和医科大学的团队2014年发表在《英国营养学》上的荟萃分析纳入了包含1476名对象的25项研究[1]：发现短期饮茶对血压没有显著影响，而长期饮茶则可使收缩压平均下降1.8mmHg，如果按茶的种类进行进一步细分。绿茶可使收缩压平均下降2.7mmHg，舒张压平均下降1.7mmHg，而红茶（英文中称为black tea）的对应数值是1.4mmHg与1.1mmHg，关于饮茶多久才能对血压产生影响。研究发现在饮茶3个月以上的人群，收缩压平均降低2.6mmHg，同年由牛津大学的团队发表在《营养、代谢与心血管疾病》上的荟萃分析也得出了类似结果。包含1536名对象的20项研究结果显示，长期饮用绿茶可使收缩压平均下降1.9mmHg，且可使总胆固醇降低0.13mmol/L。

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饮茶对血压有影响吗？

饮浓茶对血压有影响:饮浓茶可使血压升高，这可能与茶叶中含有mgc活性物质有关。在日常生活中有些人饮茶后会头晕头痛，这也许是血压升高的缘故。饮浓茶与吸烟、饮酒和饮咖啡一样是引起血压升高不可忽略的因素，尤其是饮茶量大且爱饮浓茶的人群。在各类茶叶中绿茶含mgc最少，而含茶多酚较多，后者有消除mgc的作用。因此，患有高血压者适当饮些绿茶还是可以的，但不宜过浓和过多。南京医科大学的专家对饮茶与血压的关系进行流行病学调查，发现饮茶是一个不容忽视的血压影响因素。他们调查某茶区532名30岁以上男性农民，饮茶率平均62.2％，对饮茶组的收缩压和舒张压均值，都显著高于不饮茶组。调查在排除了其他影响血压的因素，如年龄、体重、饮酒量等，饮茶因素对血压仍有明显的影响。 饮茶使血压升高原因，推测可能与茶叶中含有mgc等活性物质，能使心率增快，心脏输出量增加，而引起升压作用有关。美国学者也曾报道，正常人在给予150mgmgc后，在较短时间内血压会有节制地增加1.862 ／1.333KPa。由此可见，饮茶与吸烟、饮酒和饮咖啡一样，是引起血压升高不可忽视的因素，尤其是饮茶量较高的茶区人群中。 据报道，在各类茶叶中绿茶含mgc最少，而茶多酚较多，后者有消除mgc的作用，因此，有血压升高趋势的人，可适当饮一些绿茶。降血压茶： 六味黄酮茶：是以黄酮，芦丁为主的有效成分，具有保护毛细血管的通透性，扩张冠状动脉，恢复冠状动脉弹性，营养脑细胞及其他器官的作用。还可使动脉末梢血管毛细血管中的胆固醇维持正常水平的功能。用于已患高血压、高血脂患者的控制和临界高血压患者的预防。 菊花茶：所有的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次；也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。 山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用。 荷叶茶：荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。 槐花茶：将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果。同时，槐花还有收缩血管、止血等功效。 首乌茶：首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌20—30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。 葛根茶：葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效，其制作方法为将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。 莲子心茶：莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但却具有极好的降压去脂之效。用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。 决明子茶：中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用，不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品。 桑寄生茶：中草药桑寄生为补mgc补血要剂。用桑寄生煎汤代茶，对治疗高血压具有明显的辅助疗效。桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分钟后饮用，每天早晚各一次。 玉米须茶：玉米须不仅具有很好的降血压之功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。泡茶饮用每天数次，每次25—30克。在临床上应用玉米须治疗因mgc炎引起的浮肿和高血压的疗效尤为明显。 天麻茶：天麻具备延缓血管硬化作用，它能改善心脑血管功能，由于含有有多糖体，它能提高免疫能力，抵抗有害药物、有毒化学品和放射性线对身体的损害，包括有抑制肿瘤、抗癌作用；由于有抗氧化作用，而氧化是人类衰老的重要原因之一，因此天麻还有抗衰老的作用。

饮茶会使血压升高还是降低？

喝茶对于降血压其实没有十分明确的作用。如果你喝茶感觉血压降了，其实很可能是因为喝水喝得比较多，1、喝茶与心血管疾病降低存在相关性。喝茶一个小时后受试者的血压反而有一个陡增的现象，其中一个重要的原因是茶叶中通常也含有较多的mgc，而mgc是会升高血压的。2、尤其是大量喝浓茶，这种物质大量摄入后能够让人在短时间内出现心跳加速、血压升高的现象，其实浓茶中的mgc含量较高，而普通淡茶中mgc含量仅为咖啡中mgc含量的三分之一。3、其实高血压患者是可以喝茶的，一定不能喝过于浓的茶，比较适合喝一些清淡爽口的茶水，不适合喝比较浓烈的红茶。

经常喝茶叶对身体有什么坏处？

茶庄少东家，会跟老头一起去进货。家里卖茶30多年，我也从小喝到大。有的喝了一辈子茶，身体没啥毛病啊。但是现在要过精致的生活，一定要搞清楚有哪些坏处，先做细分，茶叶有很多种，红茶绿茶什么的，这次只说绿茶。绿茶也分口味浓和口味淡的。浓茶最直接的就是会冲击胃酸，毕竟茶叶是碱性的，对胃不好，特别是胃本身就不好的人，特别不建议喝浓茶，当然也可以减肥，把胃酸稀释了没有那么饿自然吃的少。2.刺激神经。茶叶有提神的作用，换句话说就是会刺激神经让你兴奋有活力，晚上喝多容易失眠。3.对血压影响。高血压跟体质有很大关系，喝茶不会导致高血压，但是会提高人的血压，所以高血压患者喝清淡的茶，不宜喝浓茶。血压低的可以喝茶提血压，防止早起血压不足晕倒。4.农药残留？农药不会残留在茶汤里，已经有很多说明过这个问题了，说农药残留只是流传。不过喝茶的好处很多。