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茶叶 维生素:怎么判断自己是否缺乏维生素C?

怎么判断自己是否缺乏维生素C?

茶叶里有维生素吗？

微量元素维生素还有其他的有益健康的成分。

喝茶可以补充维生素吗？

可以的茶叶中维生素C的含量比柠檬、菠萝、苹果、番笳、橘子等水果都多得多。如100克柠檬、橘子、番茄中维生素C的含量不到100毫克，苹果、菠萝中的维生素C更是少得可怜，而100克没发酵的茶叶中含有100-500毫克维生素C，优质高档绿茶中的含量较多，红茶的含量较少。每天人体对维生素C的需要最为60毫克左右，基本上可以满足人体对维生素C的需要。这在缺乏水果和新鲜蔬菜的情况下尤为重要。维生素C在人体内参与许多氧化还原反应。

茶叶和维生素b

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为什么现代人普遍缺维生素 B?

能不能用茶水送服维生素