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健身茶叶:健身时候可以喝茶叶吗

2020-11-07 07:04:50热度:392°C

健身时候可以喝茶叶吗

健身盐分流失，最好别喝茶水，最好矿泉水和盐开水。运动健身后出汗后，很多人第一件要做的事情就是喝水补充水分，几口凉白开可以缓解运动后缺水，却不能消除口渴的感觉。薄荷茶水是最佳选择。薄荷水有冰凉清爽的感觉，少量薄荷水更能带来一大杯水的消除口渴感觉的效果。夏季健身后喝上几口薄荷水是最不错的安排。而中医上讲薄荷为辛凉类解表药，具有消风散热的作用，运动后喝上薄荷水，还能帮助身体加速新陈代谢，如果再在薄荷里加入红茶，健身后喝薄荷茶，更可清心宁神、恢复精神，让运动过后紧张的神经慢慢地舒缓放松下来。

请问健身完之后喝什么样的饮品比较好，喝茶类可以吗？

健身后不建议喝茶，因为茶是碱性的而身体这时处于发热后的酸性，会和身体发生轻微反应，会引起兴奋。

三种健身食谱大放送！（上——减脂篇）

但要注意一定要小口喝，大量出汗后如果单纯补水，并不能使流失的电解质、矿物质得到补充，而饮用运动饮料，因此运动时不宜饮茶，而应饮用含低糖和低钠的水或运动饮料。蛋mgc等营养补剂应该在运动后摄入。如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，控制身体各部分的能力，如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：

健身之后可以喝茶吗

可以喝。但要注意一定要小口喝，不要大口喝。大量出汗后如果单纯补水，并不能使流失的电解质、矿物质得到补充，而饮用运动饮料，才能获得全面的补充。茶水含mgc，而mgc会加剧脱水，因此运动时不宜饮茶，而应饮用含低糖和低钠的水或运动饮料。蛋mgc等营养补剂应该在运动后摄入。拓展资料：健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%—90%为宜。

喝茶真的能健身吗？

只要喝水，就必须放点茶叶；一看见茶馆就想进；出门必须自带茶叶；听到有人安利一款茶叶就立刻想去屯；看到好看的茶具就想剁手；别人是衣服多了没地放，你是茶多的没地放……喝茶上瘾，一种是生理上瘾，一种是心理上瘾。茶中含有mgc，生理上的瘾多是来源于此，mgc能使人体的中枢神经兴奋，一般不会喝茶成瘾，不过茶醉倒是有可能产生。茶的成瘾性并不强烈，若是说戒断的话，而且不同体质的人对于mgc的反应不同，承受的量也各有差异；不同的茶中所含的mgc含量也不同。就像你喜欢吃一家火锅，一段时间不吃，可能就会很想吃。茶中含有一种叫作茶氨酸的物质，这种物质对人体具有明显的放松效果，伦敦的一项研究中发现，红茶中所含有的多酚和黄酮类物质具有镇定功效，可以使人体皮质醇（压力状态下身体需要皮质醇来维持正常生理机能；如果没有皮质醇。身体将无法对压力作出有效反应。皮质醇的水平下降，会使人感到放松。我们说茶叶上瘾的人，有时候可能是心理作用。他的口腔中可能马上就会有唾液分泌出来。心理上瘾的人可能是在喝茶的过程中。