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但是除了薄荷味外，留兰香茶还具有多种有益于我们健康的特性。
与任何凉茶一样，留兰香茶可为您的身体补充水分，并提供更多令人兴奋的替代水。保持水分可以改善您的睡眠质量，认知和情绪。喝足够的水还可以帮助您的身体执行必要的功能，例如：
调节体温 润滑接头 预防感染 向细胞输送营养 维持器官功能 由于留兰香茶不含咖啡因，如果您对咖啡因敏感，这是一个不错的选择。
研究表明，留兰香中含有抗氧化剂。抗氧化剂有助于防止自由基对细胞的损害，从而导致严重的疾病，例如癌症。
研究支持与喝留兰香茶有关的一些健康益处；但是，需要对其某些属性进行进一步研究。
营养信息 以下是一杯冲泡的凉茶的营养成分：
卡路里：2 总脂肪：0克 胆固醇：0毫克 钠：2毫克 总碳水化合物：0克 糖：0克 蛋白质：0克 留兰香和其他凉茶中的卡路里很少，并且没有脂肪，因此使茶成为早晨或晚上饮的健康饮品。
留兰香茶中发现以下矿物质和营养素：
抗氧化剂 维生素C 黄酮和黄烷酮 铁 柠檬烯 二氢香芹酮 肉桂醇 叶酸 尽管存在，但在薄荷茶中发现的这些营养物质和矿物质的浓度极低。制作留兰香茶叶所必需的脱水过程以及用来冲泡一杯茶的沸水会去除大量营养物质。
留兰香茶的潜在健康益处 留兰香茶有助于改善记忆，消化和放松。但是，需要更多的研究来了解留兰香茶的全部健康益处。根据早期研究，认为留兰香茶对人体健康有几种贡献。
降低血压
留兰香含有化合物（-）-香芹酮。研究表明，该化合物的行为类似于高血压药物中的成分。一项关于动物的研究表明，（-）-香芹酮可以减少血管收缩，尽管现在还不能断定人类是否会发现血管收缩。
帮助消化问题
留兰香还可以使胃更健康，减轻恶心等症状。留兰香茶可能会帮助您的胃部肌肉放松，帮助这些和其他消化问题消退。
改善记忆
留兰香茶也可能有助于改善您的记忆力。一项研究表明，患有记忆障碍的老年人每天服用留兰香提取物补充剂可使他们的记忆力提高15％。
降低血糖
留兰香茶中还可能具有降低血糖，帮助糖尿病患者维持健康的特性。虽然尚未对人类进行广泛的研究以研究这些益处，但对糖尿病大鼠的研究表明，给予留兰香后血糖水平较低。
抗氧化剂相关好处
已发现留兰香具有很高的抗氧化性能。抗氧化剂为人类带来许多健康益处。它们与减少心脏病，癌症和其他疾病的风险有关。
留兰香茶的潜在风险 重要的是要记住，与留兰香茶有关的许多健康益处仍处于测试的早期阶段。目前，饮用留兰香茶的风险极小，尤其是作为健康饮食的一部分适量食用时。
反酸
建议患有胃肠道反流病（GERD）的人不要食用留兰香。这是因为人们认为留兰香会使食管和胃之间的括约肌松弛，从而引起胃酸反流和胃灼热。但是，关于留兰香对胃灼热的影响，存在相互矛盾的信息。一项研究发现，留兰香不会影响食管下括约肌的功能。
留兰香茶：有健康益处吗？
2020-11-06 13:42:53热度:424°C
留兰香是一种常用于诸如口香糖，香精油，薄荷糖，香水和茶等输注产品的草药。薄荷的味道可口，清新。它也被整合到世界各地的许多菜肴中，包括主菜，调味酱和甜点。
但是除了薄荷味外，留兰香茶还具有多种有益于我们健康的特性。
与任何凉茶一样，留兰香茶可为您的身体补充水分，并提供更多令人兴奋的替代水。保持水分可以改善您的睡眠质量，认知和情绪。喝足够的水还可以帮助您的身体执行必要的功能，例如：
调节体温 润滑接头 预防感染 向细胞输送营养 维持器官功能 由于留兰香茶不含咖啡因，如果您对咖啡因敏感，这是一个不错的选择。
研究表明，留兰香中含有抗氧化剂。抗氧化剂有助于防止自由基对细胞的损害，从而导致严重的疾病，例如癌症。
研究支持与喝留兰香茶有关的一些健康益处；但是，需要对其某些属性进行进一步研究。
营养信息 以下是一杯冲泡的凉茶的营养成分：
卡路里：2 总脂肪：0克 胆固醇：0毫克 钠：2毫克 总碳水化合物：0克 糖：0克 蛋白质：0克 留兰香和其他凉茶中的卡路里很少，并且没有脂肪，因此使茶成为早晨或晚上饮的健康饮品。
留兰香茶中发现以下矿物质和营养素：
抗氧化剂 维生素C 黄酮和黄烷酮 铁 柠檬烯 二氢香芹酮 肉桂醇 叶酸 尽管存在，但在薄荷茶中发现的这些营养物质和矿物质的浓度极低。制作留兰香茶叶所必需的脱水过程以及用来冲泡一杯茶的沸水会去除大量营养物质。
留兰香茶的潜在健康益处 留兰香茶有助于改善记忆，消化和放松。但是，需要更多的研究来了解留兰香茶的全部健康益处。根据早期研究，认为留兰香茶对人体健康有几种贡献。
降低血压
留兰香含有化合物（-）-香芹酮。研究表明，该化合物的行为类似于高血压药物中的成分。一项关于动物的研究表明，（-）-香芹酮可以减少血管收缩，尽管现在还不能断定人类是否会发现血管收缩。
帮助消化问题
留兰香还可以使胃更健康，减轻恶心等症状。留兰香茶可能会帮助您的胃部肌肉放松，帮助这些和其他消化问题消退。
改善记忆
留兰香茶也可能有助于改善您的记忆力。一项研究表明，患有记忆障碍的老年人每天服用留兰香提取物补充剂可使他们的记忆力提高15％。
降低血糖
留兰香茶中还可能具有降低血糖，帮助糖尿病患者维持健康的特性。虽然尚未对人类进行广泛的研究以研究这些益处，但对糖尿病大鼠的研究表明，给予留兰香后血糖水平较低。
抗氧化剂相关好处
已发现留兰香具有很高的抗氧化性能。抗氧化剂为人类带来许多健康益处。它们与减少心脏病，癌症和其他疾病的风险有关。
留兰香茶的潜在风险 重要的是要记住，与留兰香茶有关的许多健康益处仍处于测试的早期阶段。目前，饮用留兰香茶的风险极小，尤其是作为健康饮食的一部分适量食用时。
反酸
建议患有胃肠道反流病（GERD）的人不要食用留兰香。这是因为人们认为留兰香会使食管和胃之间的括约肌松弛，从而引起胃酸反流和胃灼热。但是，关于留兰香对胃灼热的影响，存在相互矛盾的信息。一项研究发现，留兰香不会影响食管下括约肌的功能。