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种子和周围的甜覆盖物-假种皮-是石榴果实的可食用部分。石榴茶是用粉碎的石榴籽，干燥的石榴花制成的，或将石榴汁浓缩液加到茶中制成的。
您可以购买或种植石榴并自己制作茶，或在茶区的大多数杂货店购买。如果购买的是预制的，通常会发现它混有薄荷，红茶或绿茶。
营养信息 一杯冲泡石榴茶包含：
卡路里：6 蛋白质：0克 脂肪：0克 碳水化合物：1克 纤维：0克 糖：0克 石榴汁和茶富含营养。石榴籽中存在的两种化合物-punicalagins和punicic acid-是高效的抗氧化剂。一项研究发现，punicalagins的抗氧化含量是红酒和绿茶的三倍。
石榴茶对健康的潜在好处 石榴汁或由其成分制成的茶本身就含有许多有益的化合物。
请注意，商店购买的版本通常会变甜，甚至石榴茶的家庭食谱都要求添加糖。如果您在家泡茶，可以选择可以浸泡的茶，也可以切糖以制成更健康的杯子。
也就是说，研究发现喝石榴茶有许多潜在的健康益处：
抗炎 作用
慢性炎症被认为是许多严重疾病的原因，包括糖尿病，癌症和心脏病。已显示石榴中的punicalagins具有令人印象深刻的抗炎特性。
在使用试管的研究中，石榴中的punicalagins被证明可减少消化道以及乳腺癌和结肠癌细胞中的炎症活性。
可能有助于降低血压 高血压 或高血压是导致心脏病和中风的主要原因。石榴汁和种子的抗炎成分已显示可降低高血压。
在一项研究中，高血压患者在两周内每天摄入五盎司石榴汁后，血压显着下降。
可能支持心脏健康 石榴中的石榴酸可能对心脏有多种有益作用，也可能有助于预防心脏病。
一项为期四周的研究追踪了甘油三酯水平高的51人，他们每天服用800毫克石榴籽油。在研究结束时，他们发现甘油三酯水平明显降低。
在人类和动物研究中，都显示出石榴汁可以阻止LDL（或“坏”胆固醇）颗粒氧化，而LDL是导致心脏病的重要因素。
研究还表明，石榴汁可以降低高血压，这是导致心脏病的另一主要因素。
石榴茶的潜在风险 喝石榴茶似乎没有任何危险。
您应该意识到，虽然石榴的某些益处可能会通过由种子制成的茶来传达，但最好喝些无糖的石榴汁以充分发挥功效。
如果您确实选择在家泡石榴茶，请注意添加到饮料中的糖量。过多的糖可能会抵消您从茶中的石榴汁中获得的任何健康益处。
如何泡石榴茶 要在家制作石榴茶，您可以使用以下简单食谱：
种子：
将3杯石榴籽加入搅拌机中 加入1/2杯糖并充分混合-考虑减少糖份或完全切掉以获得更健康的饮料 将果汁过滤到容器中进行储存 将1/4杯石榴汁与3/4杯开水混合 花：
用水壶或平底锅煮沸的水 在1杯开水中浸泡1/4杯石榴干花3-4分钟 紧张并热饮
石榴茶：对您有好处吗？
2020-11-06 13:42:47热度:329°C
石榴灌木（Punica granatum）可以生产出受欢迎的石榴果实，被广泛认为是健康的维生素，矿物质和植物化合物的强大来源。从技术上来说，石榴是浆果，直径可以在2到5英寸之间。
种子和周围的甜覆盖物-假种皮-是石榴果实的可食用部分。石榴茶是用粉碎的石榴籽，干燥的石榴花制成的，或将石榴汁浓缩液加到茶中制成的。
您可以购买或种植石榴并自己制作茶，或在茶区的大多数杂货店购买。如果购买的是预制的，通常会发现它混有薄荷，红茶或绿茶。
营养信息 一杯冲泡石榴茶包含：
卡路里：6 蛋白质：0克 脂肪：0克 碳水化合物：1克 纤维：0克 糖：0克 石榴汁和茶富含营养。石榴籽中存在的两种化合物-punicalagins和punicic acid-是高效的抗氧化剂。一项研究发现，punicalagins的抗氧化含量是红酒和绿茶的三倍。
石榴茶对健康的潜在好处 石榴汁或由其成分制成的茶本身就含有许多有益的化合物。
请注意，商店购买的版本通常会变甜，甚至石榴茶的家庭食谱都要求添加糖。如果您在家泡茶，可以选择可以浸泡的茶，也可以切糖以制成更健康的杯子。
也就是说，研究发现喝石榴茶有许多潜在的健康益处：
抗炎 作用
慢性炎症被认为是许多严重疾病的原因，包括糖尿病，癌症和心脏病。已显示石榴中的punicalagins具有令人印象深刻的抗炎特性。
在使用试管的研究中，石榴中的punicalagins被证明可减少消化道以及乳腺癌和结肠癌细胞中的炎症活性。
可能有助于降低血压 高血压 或高血压是导致心脏病和中风的主要原因。石榴汁和种子的抗炎成分已显示可降低高血压。
在一项研究中，高血压患者在两周内每天摄入五盎司石榴汁后，血压显着下降。
可能支持心脏健康 石榴中的石榴酸可能对心脏有多种有益作用，也可能有助于预防心脏病。
一项为期四周的研究追踪了甘油三酯水平高的51人，他们每天服用800毫克石榴籽油。在研究结束时，他们发现甘油三酯水平明显降低。
在人类和动物研究中，都显示出石榴汁可以阻止LDL（或“坏”胆固醇）颗粒氧化，而LDL是导致心脏病的重要因素。
研究还表明，石榴汁可以降低高血压，这是导致心脏病的另一主要因素。
石榴茶的潜在风险 喝石榴茶似乎没有任何危险。
您应该意识到，虽然石榴的某些益处可能会通过由种子制成的茶来传达，但最好喝些无糖的石榴汁以充分发挥功效。
如果您确实选择在家泡石榴茶，请注意添加到饮料中的糖量。过多的糖可能会抵消您从茶中的石榴汁中获得的任何健康益处。
如何泡石榴茶 要在家制作石榴茶，您可以使用以下简单食谱：
种子：
将3杯石榴籽加入搅拌机中 加入1/2杯糖并充分混合-考虑减少糖份或完全切掉以获得更健康的饮料 将果汁过滤到容器中进行储存 将1/4杯石榴汁与3/4杯开水混合 花：
用水壶或平底锅煮沸的水 在1杯开水中浸泡1/4杯石榴干花3-4分钟 紧张并热饮