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准妈妈在孕期饮茶要注意

白毫银针是什么茶叶 准妈妈在孕期饮茶要注意 人类最不可缺少的就是水，我们天天喝水，你每天喝水喝的健康吗?哪些准妈妈喝水，喝了能对宝宝更健康吗?今天就跟着小编一起学习孕期如何喝水。

　　　　

　　

　　孕妇负担着母子两人的代谢任务，新陈代谢旺盛，主要表现为心跳加速、呼吸急促、容易出汗、排泄增加等，机体的物质消耗量大大增加，因此不能忽略饮水。

　　

　　孕妇正常饮水的标准是什么

　　是否需要饮水，单以口渴与否来衡量是靠不住的。

　　因为人感到口渴时表明已十分缺水。

　　再说人的个体差异很大，对缺水的耐受性不尽相同，如不渴就不饮水，就会一直处于缺水状态中。

　　当然，饮水过量也会增加身体负担。

　　

　　孕妇每日的饮水量和尿量都稍多于一般人，每日的饮水量应以保证尿量不少于2000毫升为佳，故每日约需摄入水分3000毫升左右。

　　孕妇可根据季节及自身情况加以调整，这是孕妇饮水的注意事项之一。

　　通常饮用白开水就可以了，不习惯者可饮淡茶水、糖水或果汁兑水，便秘者最好饮用蜂蜜水。

　　但不可过量饮用浓茶和咖啡等。

　　

　　孕妇为什么不宜饮茶水

　　茶叶中含有30%以上的鞣酸，它在肠道中易同铁离子结合产生沉淀，妨碍铁离子的吸收而造成缺铁性贫血，而且茶叶中也含有丰富的*********，孕妇饮用后心跳速度加快，肾血流量增多，加重心、肾负担，不利于腹中胎儿的发育，特别是处于临产期，饮茶可引起心悸、失眠，从而导致孕妇精神疲惫，体力下降，发生难产的可能性增大。